नवीन वर्षानंतर हँगओव्हरपासून मुक्त होण्याचे 5 मार्ग

नवीन वर्षाचा उत्सव आणि हँगओव्हर

नवीन वर्ष साजरे करण्यासाठी प्रत्येकजण तयार असतो, पण प्रत्येकाची सेलिब्रेशन करण्याची पद्धत वेगळी असते. साधारणपणे, नवीन वर्षाचे वैशिष्ट्य म्हणजे संगीत, मित्रांसोबत पार्टी आणि रात्री उशिरा मजा. तथापि, या उत्सवानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोकेदुखी, थकवा, गोंधळ, मळमळ आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात, ज्याला आपण हँगओव्हर म्हणतो.

डॉक्टरांच्या मते, हँगओव्हरसाठी सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे वेळ आणि त्याची लक्षणे 24 तासांपर्यंत टिकू शकतात. पण काही सोप्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही स्वतःला बरे वाटू शकता. हँगओव्हरपासून मुक्ती कशी मिळवायची ते जाणून घेऊया.

1. भरपूर पाणी आणि रस प्या

अल्कोहोल प्यायल्याने शरीरात डिहायड्रेशन होते, जे हँगओव्हरचे प्रमुख कारण आहे. त्यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर पाण्याची बाटली भरून ठेवा आणि ठराविक अंतराने पाणी प्या. नारळ पाणी, लिंबू पाणी किंवा ताज्या फळांचा रस देखील फायदेशीर ठरू शकतो. लक्षात ठेवा, हँगओव्हरपासून आराम मिळवण्यासाठी पुन्हा दारू पिणे योग्य नाही, यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.

2. हलके आणि साधे अन्न खा

हँगओव्हर दरम्यान पोट संवेदनशील बनते. अशा परिस्थितीत जड आणि मसालेदार अन्न हानिकारक ठरू शकते. टोस्ट, बिस्किटे, खिचडी किंवा फटाके यासारखे हलके पदार्थ रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. भाजीचे सूप शरीरातील हरवलेले मीठ आणि पोटॅशियम देखील बदलू शकते.

3. पेन किलर औषधे घेताना काळजी घ्या

जर डोकेदुखी किंवा शरीरात तीव्र वेदना होत असतील तर, ओव्हर-द-काउंटर पेनकिलर काही आराम देऊ शकतात. पण त्यांचा हुशारीने वापर करा. ऍस्पिरिन आणि इबुप्रोफेन पोटाची जळजळ वाढवू शकतात, विशेषत: जेव्हा शरीर आधीच अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली असते. अल्कोहोलसोबत पॅरासिटामोल घेतल्याने किंवा त्याच्या काही वेळानंतर यकृताला गंभीर नुकसान होऊ शकते.

4. पुन्हा थोडी झोप घ्या

झोप हा शरीरासाठी सर्वोत्तम उपचार आहे. शक्य असल्यास, नवीन वर्षाच्या मेजवानीच्या आदल्या दिवशी विश्रांती घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या. गाढ झोप शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ देते आणि हँगओव्हरची लक्षणे हळूहळू कमी होऊ शकतात. बऱ्याच वेळा जेव्हा तुम्ही पुन्हा उठता तेव्हा डोकेदुखी आणि थकवा मोठ्या प्रमाणात नाहीसा होतो.

5. स्वतःला वेळ द्या

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की हँगओव्हर ही एक समस्या नाही जी एकाच वेळी बरी होऊ शकते. शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ लागतो. त्यामुळे स्वत:वर जास्त दबाव टाकू नका, काम किंवा जबाबदाऱ्या थोडं पुढे ढकलू नका आणि शरीराचे संकेत समजून घ्या.