नाश्त्यात केक खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते का?

नाश्त्यासाठी गोड खाणे

न्याहारीसाठी केक खाणे: सामान्यतः, न्याहारीसाठी केक घेणे हे आरोग्यदायी निवड मानले जात नाही, परंतु वाढदिवस किंवा सुट्टीच्या दिवशी हे सामान्य आहे. अलीकडील संशोधन सूचित करते की आपण नाश्त्यासाठी मिठाई खाण्यावर पुनर्विचार केला पाहिजे, विशेषत: वजन कमी करण्याच्या संदर्भात.

एका अभ्यासात 32 आठवड्यांसाठी 200 सहभागींचे विश्लेषण करण्यात आले. निकालात असे दिसून आले की जे लोक त्यांच्या नाश्त्यात कुकीज, चॉकलेट किंवा केक सारख्या मिठाईचा समावेश करतात त्यांचे सरासरी 40 पौंड कमी झाले. याउलट ज्यांनी तसे केले नाही, त्यांचे वजन स्थिर राहिले. सकाळ हा शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी सर्वात सक्रिय वेळ आहे, ज्यामुळे आपण दिवसभरात जास्त कॅलरी वापरतो.

म्हणून, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मिठाई नाश्त्यासाठी योग्य असू शकते, जर त्यात प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतील आणि त्यातील कॅलरीज 600 पेक्षा जास्त नसतील. यामुळे दिवसभरातील लालसेवर नियंत्रण ठेवता येते आणि वजन राखण्यास मदत होते.

तथापि, चॉकलेट आणि इतर मिठाईच्या सेवनाबाबत अनेकदा नकारात्मक सल्ला दिला जातो, जसे की वजन वाढणे किंवा दातांचे नुकसान होण्याची चिंता. पण संयत प्रमाणात घेतल्यास, चॉकलेटचा एक छोटा तुकडा एक आनंददायी अनुभव असू शकतो.

चॉकलेटमुळे वजन वाढू शकते का? लहान उत्तर होय आहे. इतर पदार्थांप्रमाणे चॉकलेट देखील कॅलरीज वाढवू शकते. म्हणून, भाग नियंत्रित करणे आणि योग्य चॉकलेट निवडणे आवश्यक आहे.