केसांची काळजी घेण्यासाठी घरगुती उपाय आणि टिप्स

केसांची काळजी घेण्यासाठी महत्वाच्या टिप्स

केसांची काळजी: केसांच्या आरोग्याविषयी योग्य माहिती नसल्यामुळे अनेकदा आपल्याला गोंधळ होतो. केस हा आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा महत्त्वाचा भाग असला तरी त्याची काळजी घेण्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.

प्रत्येकाला जाड आणि सुंदर केस हवे असतात, परंतु व्यस्त जीवनशैलीमुळे त्यांची काळजी घेणे आव्हानात्मक असते. काही लोक केस गळणे, तेलकट त्वचा किंवा कोंडा यांसारख्या समस्यांशी झगडतात. तथापि, निरोगी केस मिळवणे इतके अवघड नाही.

संतुलित आहाराचे महत्त्व

जर तुम्हाला तुमचे केस निरोगी ठेवायचे असतील तर केवळ बाह्य उत्पादनांवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.

दाट आणि मुलायम केसांसाठी अंडी, चिकन, मासे, कडधान्य, सोयाबीन, दही आणि चीज यांचे सेवन करा, कारण केस प्रथिनांनी बनलेले असतात. प्रथिनेयुक्त आहार केसांच्या वाढीस मदत करतो.

बेरी, पालक, रताळे आणि एवोकॅडो देखील केसांसाठी फायदेशीर आहेत. पालक, मेथी, बीटरूट आणि कडधान्ये केसांच्या मुळांना पोषण देतात.

झोप आणि तणावाचे परिणाम

जाड आणि निरोगी केसांसाठी पुरेशी झोप घेणे आणि तणावमुक्त राहणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची झोप तुमचे शरीर आणि केस ताजेतवाने करते. 6-7 तासांची झोप केसांच्या वाढीसाठी उपयुक्त ठरते.

तणावामुळे हार्मोन्समध्ये बदल होतात, ज्यामुळे केसगळती वाढू शकते. कामाचा दबाव, कमी झोप आणि भावनिक थकवा यामुळे तणाव वाढतो, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होऊ शकतात.

नैसर्गिक स्वच्छता पद्धती

केसांची काळजी घेण्यासाठी, त्यांना योग्यरित्या धुणे आणि नैसर्गिक उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे. केमिकल प्रोडक्ट्सऐवजी तुम्ही घरच्या घरी हेअर क्लिन्झर बनवू शकता.

आवळा आणि रीठा-शिकाकाई वापरून तुम्ही केसांचे पोषण करू शकता. मूठभर कोरडा रेठा, शिककाई आणि आवळा एक लिटर पाण्यात रात्रभर भिजवा. दुसऱ्या दिवशी, ते उकळवा, थंड करा आणि केस धुण्यासाठी वापरा.

तेल लावण्याची पद्धत

केसांना तेल लावणे देखील महत्त्वाचे आहे. हलक्या हातांनी मसाज केल्याने रक्ताभिसरण वाढते आणि केस मऊ होतात. खोबरेल तेल, ऑलिव्ह ऑईल आणि बदाम तेल केसांसाठी फायदेशीर आहे.

रात्री कापूस वापरून डोक्याला तेल लावावे आणि सकाळी लिंबाचा रस लावून केस धुवावेत. अंड्यांच्या वापरामुळे केसांचे पोषण होण्यासही मदत होते.

तज्ञ सल्ला

लेखक आंतरराष्ट्रीय ख्यातीचे सौंदर्य तज्ञ आहेत आणि “हर्बल क्वीन” म्हणून प्रसिद्ध आहेत.