रमजानमध्ये उपवास करण्याचे महत्त्व आणि योग्य पद्धती

नवी दिल्ली: रमजानचा हा पवित्र महिना दरवर्षी नवीन आशा आणि आध्यात्मिक ऊर्जा घेऊन येतो. मशिदींमध्ये तरावीहची नमाज सुरू झाली आहे, बाजारपेठांमध्ये खजूर आणि सेहरीच्या वस्तूंची शोभा वाढली आहे आणि घराघरांत इफ्तारची तयारी जोरात सुरू आहे. आज भारतात चंद्रदर्शनानंतर पहिला रोजा पाळला जात आहे. पण अनेकांना हे जाणून घ्यायचे आहे की खरा रोजा म्हणजे काय? फक्त पोट रिकामे ठेवणे पुरेसे आहे की त्यामागे काही खोल हेतू आहे?

उपवासाची योग्य वेळ आणि सुरुवात

उपवास फजर अजानच्या आधी सेहरीने सुरू होतो आणि मगरीबला इफ्तारने संपतो. आज दिल्लीत सेहरीची वेळ सुमारे 5:36 वाजता आहे आणि इफ्तार संध्याकाळी 6:15 च्या आसपास असेल. सेहरी दरम्यान पौष्टिक आणि हलका आहार घ्यावा जेणेकरून दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते. खजूर आणि पाण्याने इफ्तार सुरू करणे सुन्नत आहे. कुटुंबासोबत बसून प्रार्थना केल्याने हा क्षण आणखी खास बनतो. योग्य वेळी उपवास केल्याने त्याची शक्ती वाढते.

उपवास कोणावर बंधनकारक आहे आणि कोणावर सूट आहे?

रमजानमध्ये प्रत्येक प्रौढ, जागरूक आणि निरोगी मुस्लिमांसाठी उपवास करणे अनिवार्य आहे. आजारी, प्रवासी, गर्भवती किंवा स्तनपान करणारी महिला आणि मासिक पाळी असलेल्या महिलांना या कर्तव्यातून सूट मिळू शकते. नंतर ती कद्द करू शकते. ही सूट अल्लाहची दया आहे जेणेकरून कोणीही अडचणीत येऊ नये. उपवास हे केवळ कर्तव्यच नाही तर आत्म-सुधारणेची संधी देखील आहे.

कोणत्या गोष्टींमुळे उपवास मोडतो

जाणूनबुजून खाणे, पिणे, धुम्रपान करणे किंवा वैवाहिक संबंध ठेवल्याने उपवास तुटतो आणि यासाठी कफरहा देखील आवश्यक असू शकतो. परंतु खोटे बोलणे, रागावणे किंवा एखाद्याला दुखवणे हे देखील उपवास करणाऱ्याच्या आत्म्याला इजा पोहोचवते. जीभ, डोळे आणि अंतःकरण व्रत करावे, असे वडील अनेकदा सांगतात. खरा उपवास तोच असतो जो केवळ पोटाचीच नव्हे तर संपूर्ण अस्तित्वाची शुद्धी करतो.

उपवासाचे आव्हाने आणि फायदे

पहिल्या दिवशी काही अडचण जाणवू शकते, विशेषतः जेव्हा दिवस मोठे असतात. पण लवकरच शरीर आणि मनाला या पद्धतीची सवय होते. उपवास केल्याने मानसिक शांती मिळते आणि संकल्प बळकट होतो असे अनेकांचे मत आहे. काम करणारे लोकही ते सहज हाताळू शकतात. उपवास आपल्याला उपासमारीतून गरीबांच्या वेदना समजून घेण्यास शिकवतो आणि माणसाला दयाळू बनवतो.

सामाजिक ऐक्य आणि परोपकाराचे महत्त्व

रमजानमध्ये सदका आणि जकात देण्याची परंपरा जोरात सुरू आहे. मशिदींमध्ये सामूहिक इफ्तार आयोजित केले जातात, जिथे श्रीमंत आणि गरीब एकत्र बसतात. यातून समानतेचे सुंदर चित्र समोर येते. रोजा ही केवळ वैयक्तिक प्रार्थनाच नाही तर समाजाला जोडण्याचे आणि मदत करण्याचे साधन देखील आहे. या महिन्यात संयम आणि परोपकारातून मानवतेचे उदाहरण ठेवले जाते.