नारळाच्या सालीचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे जाणून घ्या

नारळाच्या सालीचे महत्व

आपण सर्वजण नारळ वापरतो, मग ते नारळाचे पाणी असो किंवा कच्चे नारळ. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. पण तुम्ही कधी नारळाच्या शेंड्या वापरल्या आहेत का? अनेकदा लोक त्यांना निरुपयोगी समजतात आणि फेकून देतात. वास्तविक, नारळाची साल हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे. जर तुम्ही त्यांचा आहारात योग्य प्रकारे समावेश केला तर ते तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे देऊ शकतात. चला नारळाच्या सालीचे फायदे जाणून घेऊया.

नारळाच्या सालीचे आरोग्य फायदे

नारळाच्या सालीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि अनेक फायदेशीर बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असतात. फेरुलिक आणि क्लोरोजेनिक ऍसिड सारख्या पॉलिफेनॉलने समृद्ध, ही साले ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्यामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत, जे आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

या सालींमध्ये आहारातील फायबर असते, जे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे अनेक फळांपेक्षा जास्त असतात.

हे मुक्त रॅडिकल्स तटस्थ करून त्वचा निरोगी बनवतात आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करतात.

हे चयापचय वाढविण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. यामध्ये रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करणारे गुणधर्म आहेत, जे लिपिड प्रोफाइल व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

वाळलेल्या नारळाच्या शेंड्या कशा वापरायच्या?

– तुमच्या आहारात वाळलेल्या नारळाच्या सालींचा समावेश करण्यासाठी तुम्ही त्यांना बारीक करून पावडर बनवू शकता. ही पावडर तुम्ही स्मूदी किंवा भाज्यांमध्ये मिसळू शकता. त्यांचा चहाही खूप फायदेशीर आहे.

– आल्याबरोबर ही साले उकळून तुम्ही चहा बनवू शकता, ज्यामुळे शरीर डिटॉक्स होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

– दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, ते त्वचेवर स्क्रब म्हणून देखील वापरले जाऊ शकतात.

नारळाची साल रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, परंतु त्यांचा जास्त वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्यांचा वापर करू नये.