हेल्दी नवरात्री शेक कसा बनवायचा

उपवास करताना एनर्जी बूस्टिंग शेक

नवरात्रीच्या उपवासात तुम्हाला थकवा किंवा अशक्तपणा वाटत असेल, तर हा शेक तुमच्यासाठी उत्तम पर्याय आहे. या शेकमध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यामुळे तुम्हाला लगेच ताजेतवाने वाटते. यामध्ये सुमारे 20 ग्रॅम प्रथिने, कॅल्शियम, लोह आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळापर्यंत भुकेने आराम मिळतो.

उपवासाच्या दिवसात जेव्हा तुमच्या शरीराला ऊर्जेची गरज असते तेव्हा हा शेक संतुलित आहार म्हणून काम करतो. हे बनवायला खूप सोपे आहे आणि ते तुमच्या स्नायू आणि हाडांची देखील काळजी घेते. नवरात्री आणि उपासनेच्या व्यस्ततेमध्ये स्वतःला सक्रिय ठेवण्यासाठी हे एक उत्तम पेय आहे.

साहित्य

1 कप पुफ केलेला राजगिरा, 2 चमचे बदाम किंवा भाजलेले शेंगदाणे, 1.5 चमचे भोपळ्याच्या बिया, 1 चमचे सूर्यफुलाच्या बिया, 3 खजूर, 1 कप दूध, केशरचे काही धागे आणि 1/4 टीस्पून वेलची पावडर.

कृती

कढईत राजगिरा सुजेपर्यंत तळून घ्या. नंतर एका भांड्यात भाजलेला राजगिरा काढा आणि त्यात बदाम, भोपळ्याचे दाणे, सूर्यफुलाच्या बिया, खजूर, केशर आणि वेलची घाला. मिश्रण पूर्णपणे गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व साहित्य दुधात मिसळा. शेवटी थंड करून सर्व्ह करा.

इंस्टाग्राम पोस्ट