महिलांसाठी प्रसूतीनंतर आरोग्य टिप्स

प्रसूतीनंतर नवजात बाळाला काय द्यावे?

(हेल्थ कॉर्नर) :- जन्मानंतर लगेचच नवजात बाळाला आईचे जाड पिवळे दूध देणे आवश्यक आहे. हे मुलाची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. प्रसूतीनंतर स्त्रीला सामान्य स्थितीत येण्यासाठी सुमारे दीड महिना लागतो. या काळात आंबट फळे, लिंबू, लोणचे, चिंचेची चटणी किंवा इतर आंबट पदार्थ खाल्ल्याने मुलांना त्रास होऊ शकतो. याशिवाय कोल्ड्रिंक्स, चहा-कॉफीही टाळावी.

स्तनपानाचे महत्त्व

6 महिन्यांसाठी विशेष स्तनपान

सामान्य प्रसूती आणि स्तनपानामुळे मातेचे शरीर आकारहीन होते हा एक सामान्य गैरसमज आहे. खरे तर स्तनपान केल्याने आईचे वजन नियंत्रणात राहते आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. बाळाला सहा महिने फक्त स्तनपान दिले पाहिजे.

स्तनपानाचे फायदे

स्तनपानाचे फायदे

स्तनपानामुळे बालमृत्यू 20 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो. प्रसूतीनंतर, स्तनपानासाठी प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स तयार होतात. पहिल्या दुधाला कोलोस्ट्रम म्हणतात, जे बाळाला काविळीपासून वाचवते.

दुधाची गुणवत्ता वाढवण्याचे मार्ग

दुधाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आईने दूध आणि तांदळाच्या खीरचे सेवन करावे. जिरे हलके तळून घ्या आणि तांब्याच्या भांड्यात अर्धा चमचा पाण्यासोबत सकाळ-संध्याकाळ खाल्ल्यानंतर घ्या. आयुर्वेदात शतावरी आणि विदारिकंदच्या सेवनानेही दुधाचे प्रमाण वाढते.