नौटपाच्या वेळी वांगी टाळा: जाणून घ्या उन्हाळ्यात काय खावे?

नवी दिल्ली: आजपासून देशभरात नौटप्याला सुरुवात झाली आहे, जी 2 जूनपर्यंत सुरू राहणार आहे. या काळात तापमान 45 अंश सेल्सिअसपर्यंत पोहोचण्याची शक्यता आहे, त्यामुळे नागरिकांना उष्णतेचा सामना करावा लागणार आहे. अशा परिस्थितीत आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे.

उन्हाळ्यात अन्नाची काळजी घ्या

नौटपाच्या दिवसात खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देणे योग्य आहे. आयुर्वेदानुसार यावेळी वांग्यासारख्या काही खाद्यपदार्थांचे सेवन केल्यास शरीरातील उष्णता वाढू शकते.

वांग्याची गरम चव

आयुर्वेदानुसार वांग्याचा स्वभाव उष्ण असतो. जेव्हा हवामान आधीच गरम असते तेव्हा वांग्याचे सेवन केल्याने शरीराचे तापमान आणखी वाढू शकते.

नौटपाच्या काळात थंड पदार्थांना प्राधान्य द्यावे आणि गरम पदार्थ टाळावेत, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.

वांगी खाल्ल्याने होणारा त्रास

या काळात वांग्याचे सेवन केल्यास शरीरातील उष्णता वाढण्याचा धोका असतो, त्यामुळे ॲसिडीटी, बेचैनी, पोटात जळजळ यासारख्या समस्या निर्माण होतात.

उन्हाळ्यात वांग्याचे जास्त सेवन केल्याने त्वचेशी संबंधित समस्या, जसे की लाल पुरळ, खाज सुटणे आणि फोड येणे यासारख्या समस्या वाढू शकतात.

उष्णतेचा पचनक्रियेवर परिणाम होतो

नौटपाच्या वेळी उष्णतेचा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. जड आणि गरम अन्न पचायला जास्त वेळ लागतो.

वांग्याचे सेवन केल्याने अपचन, पोट बिघडणे आणि उलट्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

नौटपातील फायदेशीर पदार्थ

या उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट आणि थंड ठेवणं गरजेचं आहे. टरबूज, काकडी, खरबूज, लिंबूपाणी, हंगामी फळे, ताक, लस्सी हे खाद्यपदार्थ फायदेशीर मानले जातात.

हे अन्नपदार्थ शरीरातील निर्जलीकरण टाळतात आणि उष्णतेच्या प्रभावापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.