अहंकार कसा सोडावा? ओशोंच्या विचारातील 'अहंकार'पासून मुक्तीचा मार्ग

ओशोंच्या तत्वज्ञानात अहं ही अशी गोष्ट मानली जात नाही जी बळाने नष्ट करावी लागतेत्यापेक्षा ते समजून घेतले पाहिजे. त्यांच्या मते, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या मनात निर्माण होणारे विचार, इच्छा, तुलना आणि 'मी' या भावनेचे निरीक्षण करू लागते, तेव्हा अहंकार हळूहळू कमकुवत होऊ लागतो.

1. स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा

अहंकाराचे एक मोठे मूळ तुलना आहे – मी त्याच्यापेक्षा चांगला आहे, तो माझ्यापेक्षा पुढे आहे, लोक माझा किती आदर करतात. ओशोंच्या मते, तुलना माणसाला त्याच्या वास्तविक अस्तित्वापासून दूर नेते.

जेव्हा तुम्ही स्वतःची दुसऱ्या व्यक्तीशी तुलना करता तेव्हा तुम्हाला एकतर श्रेष्ठ किंवा कनिष्ठ वाटते. दोन्ही अहंकाराची रूपे आहेत.

तुमची तुलना फक्त तुमच्या कालशी करा.

2. आपल्या विचारांचे निरीक्षण करण्यास प्रारंभ करा

ओशोंची ध्यान पद्धत साक्षीदार वृत्ती महत्वाचे आहे. याचा अर्थ विचार थांबवणे नव्हे तर त्यांचे निरीक्षण करणे.

जेव्हा मन म्हणतं-

“त्याने माझा अपमान कसा केला?”

त्यामुळे लगेच प्रतिक्रिया देण्याऐवजी आत काय चालले आहे ते पहा. राग वाढत आहे, शरीरात तणाव आहे, मनाला प्रतिसाद द्यायचा आहे.

फक्त त्याच्याकडे पहा.

हळुहळु तुम्हाला ते कळायला लागेल तुम्ही तुमचे विचार नाहीत आणि तुम्ही तुमच्या भावना नाहीत. तुम्ही त्यांचे साक्षीदार होऊ शकता.

3. आदराची भूक ओळखा

इतरांनी आपली कदर करावी, आपली स्तुती करावी आणि आपण जे बोलतो ते स्वीकारावे अशी अहंकाराची इच्छा असते.

एका दिवसासाठी प्रयत्न करा – कोणीही तुमची स्तुती करत नसेल तरीही तुम्ही आनंदी होऊ शकता का?

जर होय, तर तुम्ही आतून मुक्त होऊ लागला आहात.

ओशोंच्या मते, बाह्य प्रमाणीकरणावरील अवलंबित्व कमी करणे हे आंतरिक स्वातंत्र्याच्या दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल आहे.

4. प्रत्येक वादविवाद जिंकणे आवश्यक नाही

अहंकाराला आपला मुद्दा बरोबर सिद्ध करायला आवडते.

अनेक वेळा समोरची व्यक्ती चुकीची नाही हे आपल्याला माहीत असते, तरीही आपण आपला मुद्दा मांडण्यासाठी वाद घालत असतो.

अशा वेळी स्वतःला विचारा:

“मला सत्य हवे आहे की फक्त जिंकायचे आहे?”

हा प्रश्न अहंकार ओळखण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो.

5. आपल्या चुका मान्य करा

अहंकार म्हणतो-“मी चुकीचे असू शकत नाही.”

पण जागरूक माणूस म्हणू शकतो-

“हो, माझ्याकडून चूक झाली.”

आपली चूक मान्य करणे म्हणजे कमजोरी नाही. ही आंतरिक शक्ती आहे. जेव्हा तुम्हाला स्वतःची विशिष्ट प्रतिमा जपण्याची गरज नसते तेव्हा अहंकाराची पकड कमकुवत होऊ लागते.

6. स्वतःकडे एकटे पहा

काही वेळ मोबाईल, टीव्ही आणि न बोलता शांत बसा. मन चंचल राहील. जुने विचार येतील. कोणाची तरी आठवण येईल. काहीतरी करण्याची इच्छा असेल.

त्यांना दाबण्याचा प्रयत्न करू नका.

फक्त पहा.

हे फक्त साक्षीदार वृत्ती ची प्रथा आहे.

हळुहळू तुम्हाला कळेल की तुम्ही जो 'मी' खूप खरा वाटला त्यात मुख्यत्वे विचार, आठवणी, इच्छा आणि इतरांची मते असतात.

7. अहंकाराशी लढू नका

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

“मला माझा अहंकार काढून टाकावा लागेल.”-ही विचारसरणी अहंकाराचे नवीन रूप बनू शकते.

म्हणून अहंकाराला शत्रू बनवू नका.

जेव्हा अहंकार दिसून येतो तेव्हा तो ओळखा.

राग आला की बघ.

जेव्हा तुम्हाला स्तुती केल्यासारखे वाटते तेव्हा ते पहा.

जेव्हा अपमानाचे दुःख होते तेव्हा ते पहा.

पाहणे ही बदलाची सुरुवात आहे.

ओशोंचे विचार एका वाक्यात समजून घ्या

ओशोंच्या ध्यान दृष्टीचे सार खालीलप्रमाणे समजले जाऊ शकते:

अहंकार नष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका; एवढ्या सजगतेने बघा की त्याची पकड आपोआप सैल व्हायला लागते.

आणि कदाचित सर्वात सुंदर व्यायाम हा आहे-

“मी कोण आहे?”

या प्रश्नाचे उत्तर लगेच देऊ नका. हा प्रश्न घेऊन शांत बसा.