शिल्पा शेट्टीची अनोखी कसरत: संतुलित आणि लक्ष केंद्रित करण्याचा एक मजेदार मार्ग

नवी दिल्ली: फिटनेसबाबत शिल्पा शेट्टीची बांधिलकी कोणापासूनही लपलेली नाही. वर्कआउट मजेदार आणि आव्हानात्मक बनवण्यासाठी ती नियमितपणे नवीन मार्ग शोधत असते. सोमवारी सकाळी, त्याने त्याच्या अनुयायांना प्रेरित करण्यासाठी एक अनोखा व्यायाम सामायिक केला, जो संतुलन आणि एकाग्रतेची चाचणी घेतो.

या व्हिडिओमध्ये शिल्पा बॉल्ससोबत बॅलन्स करताना दिसत आहे. त्याने आपले पाय किंचित पसरवून आणि समोर हात ओलांडून सुरुवात केली. पुढे, त्यांनी प्रत्येकाच्या हातात एक चेंडू घेतला आणि वारंवार टाकण्याचा आणि पकडण्याचा सराव केला. यावेळी त्यांच्या शरीर आणि मनाचा समन्वय स्पष्टपणे दिसून आला. व्यायाम अधिक कठीण करण्यासाठी, शिल्पा एका पायावर उभी राहिली आणि त्याच स्थितीत चेंडू टाकत आणि पकडत राहिली.

२१ दिवसांचे आव्हान

21 दिवस प्रयत्न करण्याचा सल्ला

हा व्यायाम 21 दिवस सतत करावा असे व्हिडिओमध्ये सांगण्यात आले आहे. असे सुचवले जाते की हे दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा पुनरावृत्ती केले पाहिजे आणि सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी ते करणे चांगले आहे. सोमवारी तुम्ही काही नवीन करायला तयार आहात का, असा सवाल शिल्पाने व्हिडिओमध्ये केला आहे. त्यांच्या मते, हा व्यायाम शरीर आणि मनाला एकत्र काम करण्यास प्रवृत्त करतो, ज्यामध्ये समन्वय, एकाग्रता आणि मजा असते.

अभिनेत्रीने सांगितले फायदे

अभिनेत्रीने सांगितले फायदे

हा व्यायाम मेंदूचे वेगवेगळे भाग सक्रिय करतो, जसे की उजवा आणि डावा गोलार्ध, स्मृती मार्ग आणि मोटर सर्किट. हे एकाग्रता, लक्ष आणि मानसिक स्पष्टता वाढवते, तसेच मेंदूचे धुके कमी करण्यास मदत करते. हे मन-शरीर समन्वय सुधारते, रक्त प्रवाह वाढवते आणि हालचाली आणि समन्वयासाठी मजबूत मज्जातंतू कनेक्शन तयार करण्यात मदत करते.

द्विपक्षीय शरीर वाकणे आणि मन-आराम देणारे व्यायाम कार्यरत स्मृती आणि संज्ञानात्मक लवचिकता सुधारू शकतात. हे शारीरिक नियंत्रण आणि जागरूकता मजबूत करते. शारीरिक हालचाली आणि मानसिक व्यायामाचे हे संयोजन दर्शवते की तंदुरुस्तीचा अर्थ नेहमीच कठोर प्रशिक्षण नसतो; काहीवेळा थोडे समन्वय आणि लक्ष एक मनोरंजक कसरत बनवू शकते.