नाइट शिफ्ट आणि स्तनाचा कर्करोग: संशोधन काय म्हणते ते जाणून घ्या

स्तनाचा कर्करोग जागरूकता महिना

दरवर्षी ऑक्टोबर महिना हा स्तनाच्या कर्करोगाबाबत जनजागृतीसाठी समर्पित असतो. 'प्रत्येक कथा अनोखी, प्रत्येक प्रवास महत्त्वाचा' अशी यंदाची थीम आहे. सध्या स्तनाच्या कर्करोगाला बळी पडणाऱ्या महिलांची संख्या वाढत आहे. अनेक महिला आयटी कंपन्या, बीपीओ, रुग्णालये आणि इतर ठिकाणी रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करत आहेत, त्यामुळे त्यांच्या रात्रंदिवस कामावर परिणाम होत आहे.

रात्री काम केल्याने आरोग्यावर परिणाम होतो

रात्रभर काम केल्याने तुमच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? एका अभ्यासानुसार, दीर्घकालीन नाईट शिफ्ट आणि स्तनाचा कर्करोग यांच्यात संबंध आढळून आला आहे. या विषयावर संशोधन काय म्हणते ते जाणून घेऊया.

नाईट शिफ्ट आणि स्तनाचा कर्करोग यांच्यातील संबंध

2019 मध्ये, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या इंटरनॅशनल एजन्सी फॉर रिसर्च ऑन कॅन्सर (IARC) ने रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्या महिलांना कर्करोगाचा धोका वाढवला. या वर्गीकरणात त्या महिलांचा समावेश होता ज्यांच्यामध्ये स्तनाच्या कर्करोगाशी संबंधित काही पुरावे सापडले होते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक रात्रीच्या शिफ्टमध्ये महिलेला कर्करोग होईल.

डॉक्टरांचा सल्ला

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की भारतातील अनेक महिला रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करतात. दीर्घकाळापर्यंत झोपेची आणि जागरणाची बदलती दिनचर्या गांभीर्याने घेणे महत्त्वाचे आहे. संशोधनात नाईट शिफ्ट आणि ब्रेस्ट कॅन्सरचा संबंध आढळून आला आहे, पण याचा अर्थ असा नाही की रात्रीच्या शिफ्टमुळे कॅन्सर होईल.

स्तनाच्या कर्करोगावर अलीकडील संशोधन

2022 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात अंदाजे 4.3 दशलक्ष लोकांचा समावेश असलेल्या 33 अभ्यासांचा समावेश आहे. या अभ्यासात असे आढळून आले की रात्रपाळीत काम करणाऱ्या 20% महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. तथापि, सर्व अभ्यासांमध्ये समान परिणाम आढळले नाहीत. काही मोठ्या अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की नाईट शिफ्ट आणि स्तनाचा कर्करोग यांच्यात काही संबंध नाही.

आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?

– नियमितपणे एकाच वेळी झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि पुरेशी झोप घ्या.

– दिवसा झोपताना खोली अंधारात ठेवावी जेणेकरून बाहेरचा प्रकाश येऊ नये.

– झोपताना आवाज कमी करा जेणेकरून तुमची झोप खंडित होणार नाही.

– जर तुम्हाला झोपेची समस्या येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

स्तनामध्ये गाठ पडणे, त्वचेत बदल होणे किंवा स्तनाग्रातून स्त्राव होणे यासारख्या समस्या दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.