ऑफिस बर्नआउटची चिन्हे: ओळखा आणि हाताळा

कामाच्या ठिकाणी सहकाऱ्यांची साथ मिळेल

ऑफिसमध्ये वेगवेगळ्या स्वभावाच्या सहकाऱ्यांसोबत काम करणे ही एक सामान्य परिस्थिती आहे. काही लोक तुमच्या यशाने खूश आहेत आणि कठीण काळात तुम्हाला साथ देतात, तर इतरांना जुळवून घेणे कठीण असते. काहीवेळा, एखादा सहकारी तुमच्याशी खूप मैत्रीपूर्ण वाटतो, परंतु त्याच्या काही कृतींमुळे तुम्हाला अस्वस्थता येते.

स्पर्धा की मत्सर?

उदाहरणार्थ, जर तुमचा बॉस मीटिंगमध्ये तुमची स्तुती करत असेल आणि नंतर अचानक गप्प बसला असेल किंवा तुमच्या कल्पना तुमच्या नावाने मांडला असेल, तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की ही सामान्य स्पर्धा आहे की चिडचिडेपणाचे लक्षण आहे. तथापि, एकाच घटनेच्या आधारे सहकर्मी आपल्याबद्दल मत्सर करतो की नाही हे ठरवणे कठीण आहे. परंतु काही वर्तन वारंवार घडत असल्यास आणि तुमच्या कामावर परिणाम करत असल्यास, त्यांना संबोधित करणे महत्त्वाचे आहे.

संशोधन काय म्हणते?

कामाच्या ठिकाणी स्पर्धा आणि मत्सर यांचा संबंध कर्मचाऱ्यांच्या वागण्याशी असतो. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याचा किंवा तिचा सहकारी त्याला मागे टाकत आहे किंवा त्याला अधिक ओळख मिळत आहे, तेव्हा त्याला किंवा तिला असुरक्षित वाटू शकते. या परिस्थितीमुळे नकारात्मक वर्तन होऊ शकते. तथापि, प्रत्येक स्पर्धेला ईर्ष्या मानणे योग्य नाही. एखाद्याचे वर्तन समजून घेण्यासाठी परिस्थिती आणि आवर्ती नमुन्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

सामाजिक अवमूल्यन म्हणजे काय?

सामाजिक अवमान करणे ही अशी वर्तणूक आहे जी कामाच्या ठिकाणी सहकर्मचाऱ्याची प्रतिष्ठा किंवा कामगिरी हळूहळू कमी करते. यात उघड संघर्षाऐवजी छोट्या कृतींचा समावेश होतो, ज्याचा परिणाम कालांतराने दिसून येतो.

चिडचिड होण्याची चिन्हे

ऑफिसमध्ये चिडचिड किंवा नकारात्मक वर्तनाची 5 संभाव्य चिन्हे

1. आवश्यक माहिती देण्यात निष्काळजीपणा

एखाद्या सहकर्मीने महत्त्वाच्या ईमेलमधून तुमचे नाव वारंवार वगळल्यास किंवा मीटिंगची माहिती तुमच्यापासून लपविल्यास, त्याचा तुमच्या कामावर परिणाम होऊ शकतो.

2. तुमच्या कामाचे श्रेय घेणे

एखाद्या प्रकल्पावर तुम्ही मेहनत घेतली आणि मीटिंगमध्ये दुसऱ्या सहकाऱ्याला त्याचे श्रेय मिळाले, तर ही चिंतेची बाब आहे.

3. विनोदाच्या नावाखाली टोमणे मारणे

काही लोक तुमच्या कर्तृत्वाचा उपहास करू शकतात. जर एखादी व्यक्ती वारंवार असे करत असेल तर, आपल्या सीमा स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे.

4. खाजगीत स्तुती करा, पण बैठकीत मौन

जर एखादा सहकारी तुमची खाजगीत प्रशंसा करत असेल, परंतु मीटिंगमध्ये तुमच्या योगदानाकडे दुर्लक्ष करत असेल, तर हे लक्षण असू शकते.

5. तुमची कल्पना तुमच्या स्वतःच्या नावाने मांडणे

जर एखाद्या सहकाऱ्याने तुमची सूचना स्वतःच्या नावाने मांडली, तर तुमच्या योगदानाची ओळख कमी होऊ शकते.

अशी वागणूक ओळखणे कठीण का आहे?

यातील प्रत्येक घटना लहान किंवा नित्याची वाटू शकते. पण अशाच घटना वारंवार घडत असतील आणि त्यांचे नुकसान तुम्हालाच सहन करावे लागत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही.

कार्यालयात अशा परिस्थितींना सामोरे जाण्याचे मार्ग

• लगेच निष्कर्ष काढू नका: एखाद्या घटनेवरून कोणाचा हेतू ठरवू नका.
• तुमच्या कामाच्या नोंदी ठेवा: महत्त्वपूर्ण ईमेल, कल्पना आणि प्रकल्प अद्यतने लिखित स्वरूपात सामायिक करा.
• शांतपणे बोला: समस्येची पुनरावृत्ती होत असल्यास सहकाऱ्याशी स्पष्ट आणि व्यावसायिक संभाषण करा.
• तुमच्या सीमा सेट करा: अपमानास्पद टिप्पण्यांवर विनम्रपणे आक्षेप घ्या.
• आवश्यक असल्यास व्यवस्थापकाशी संपर्क साधा: वर्तनाचा तुमच्या कामावर परिणाम होत असल्यास, ठोस उदाहरणांसह तुमची समस्या स्पष्ट करा.