सण-उत्सवात किडनीचे संरक्षण: दगड टाळण्याचे उपाय

सण-उत्सवात किडनीचे संरक्षण

भारतातील प्रत्येक सण आणि उत्सवाचे स्वतःचे खास आकर्षण असते. काजू-कतली, लाडू, गुलाब जामुन अशा स्वादिष्ट पदार्थांचा वास घराला येतो. या एकजुटीच्या वातावरणात आम्ही अनेकदा तळलेले पदार्थ आणि मिठाईचा आस्वाद घेतो. पण या सगळ्यात एक महत्त्वाची गोष्ट दुर्लक्षित केली जाते, ती म्हणजे शरीराला हायड्रेट ठेवणे आणि पुरेसे पाणी पिणे. या लेखात आपण दगड कसे तयार होतात आणि कोणत्या चिन्हांकडे दुर्लक्ष करू नये हे जाणून घेणार आहोत.

दगड कसे तयार होतात?

सण-उत्सवामध्ये थोडेसे गोड खाण्यात काही नुकसान नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही कमी पाणी प्या आणि मीठ, साखर किंवा गोड पेये यांचे सेवन वाढवा तेव्हा समस्या सुरू होते. यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो, विशेषत: ज्यांना ही समस्या आधीच आहे.

जेव्हा शरीरात पाण्याची कमतरता असते तेव्हा लघवीमध्ये असलेली खनिजे आणि क्षार घनरूप होऊन कठीण स्फटिक तयार होतात, ज्यामुळे दगड तयार होतात. अयोग्य आहार आणि पाण्याची कमतरता याशिवाय मधुमेह, आनुवंशिकता किंवा संधिरोग यांसारखे आजारही यासाठी कारणीभूत आहेत.

या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

लघवी किंवा रक्ताचा तीव्र वास.

लघवी करताना तीव्र वेदना किंवा जळजळ जाणवणे.

वेदना सोबत चिंताग्रस्त किंवा मळमळ वाटणे.

लघवीच्या समस्यांसह उच्च ताप.

ताप आणि उलट्या सोबत वेदना होत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

सणांच्या काळात किडनी सुरक्षित ठेवण्याचे उपाय

दररोज किमान 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या. तुमचे लघवी हलक्या पिवळ्या रंगाचे असावे हे एक चांगले लक्षण आहे.

मिठाईऐवजी, दिवसभरात एक किंवा दोन लहान तुकडे खा.

तुमच्या आहारात सुमारे 400 ग्रॅम ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. यामुळे तुमच्या शरीराला फायबर मिळेल आणि पोट हलके राहील.

दररोज किमान ३० मिनिटे चाला किंवा हलका व्यायाम करा. रात्री जड जेवणानंतर चालणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.

कोणत्याही प्रकारचा त्रास झाल्यास पेनकिलरचा सहारा घेऊ नका, कारण ते तुम्हाला चेकअपच्या वेळी मोठ्या समस्यांपासून वाचवू शकते.

केव्हा आणि कसे उपचार करावे

जर वेदना असह्य होत असेल किंवा एक दिवसापेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर आपण वैद्यकीय मदत घ्यावी. मूत्रपिंडाची स्थिती किंवा संसर्ग नाकारण्यासाठी डॉक्टर सामान्यतः मूत्र आणि रक्त तपासतात. आवश्यक असल्यास, अल्ट्रासाऊंड किंवा सीटी स्कॅन देखील केले जाते, ज्यामुळे दगडाचा आकार, स्थान आणि अडथळा दिसून येतो.

दगड किती मोठा आहे यावर उपचार अवलंबून असतात. जर दगड लहान असेल तर जास्त पाणी पिऊन आणि सामान्य औषधे घेतल्याने तो स्वतःच निघून जाऊ शकतो. पण जर दगड मोठा असेल, मूत्रमार्गात अडथळा येत असेल किंवा खूप वेदना होत असेल तर तो एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रिया किंवा 'शॉक-वेव्ह लिथोट्रिप्सी'द्वारे काढला जातो.

सण म्हणजे प्रियजनांसोबत साजरे करणे, हॉस्पिटलमध्ये न जाणे. फक्त थोडी काळजी घेतली, पुरेसे पाणी प्यायले आणि शरीराचे लवकर संकेत समजून घेतले तर किडनी सुरक्षित ठेवता येते. परंतु सतत वेदना होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे विसरू नका.