गरोदर महिलांसाठी दिवाळीच्या काळात घ्यावयाची काळजी

दिवाळी साजरी आणि गर्भवती महिलांची सुरक्षा

दिवाळी हा सण आनंदाचे, प्रकाशाचे आणि उत्सवाचे प्रतीक आहे. यानिमित्ताने घरोघरी मिठाई तयार केली जाते, फटाके फोडले जातात आणि कुटुंबातील सदस्य एकत्र येऊन आनंद साजरा करतात.

तथापि, गर्भवती महिलांसाठी, ही जास्त काळजी घेण्याची वेळ आहे. दिवाळीच्या काळात फटाक्यांमधून निघणारा धूर, वाढते वायूप्रदूषण, मोठा आवाज आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये निष्काळजीपणा यामुळे आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. चला जाणून घेऊया दिवाळीत गर्भवती महिलांनी कोणत्या 7 महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.

फटाक्यांमधून होणारा धूर आणि प्रदूषण टाळा

दिवाळीत पेटवलेल्या फटाक्यांमधून निघणारा धूर हवा प्रदूषित करतो. त्यात असलेले सूक्ष्म कण आणि हानिकारक वायू श्वसनाच्या समस्या वाढवू शकतात. गर्भवती महिलांनी फटाके जाळणाऱ्या ठिकाणांपासून आणि जास्त धूर असलेल्या ठिकाणांपासून दूर राहावे. बाहेर प्रदूषण जास्त असेल तर घरात राहणे चांगले. प्रदूषणापासून संरक्षण सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक असेल तेव्हा योग्य N95 मास्क घाला.

मोठ्या आवाजाच्या फटाक्यांपासून दूर राहा

फटाके, फटाके यांसारखा मोठा आवाज टाळा. गर्भधारणेदरम्यान मोठ्या आवाजाच्या प्रदर्शनावर मर्यादा घालणे आवश्यक आहे. विशेषत: लाऊडस्पीकर आणि फटाक्यांच्या जवळ उभे राहणे टाळा. दिवाळी साजरी करण्यासाठी शांत आणि सुरक्षित ठिकाणे निवडा.

आपल्या आहाराची काळजी घ्या

मिठाई, खारट आणि तळलेले पदार्थ सणांच्या काळात जास्त खाल्ले जातात. गर्भवती महिलांनी ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, कडधान्ये, दूध आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. बाजारात उपलब्ध असलेल्या सैल मिठाई आणि अस्वच्छ अन्न टाळा.

पुरेशी झोप आणि विश्रांती घ्या

सण-उत्सवात लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात. पाहुण्यांमध्ये व्यस्त राहिल्याने थकवा वाढू शकतो. गर्भवती महिलांनी त्यांच्या झोपेची आणि विश्रांतीची पूर्ण काळजी घ्यावी. शरीरात अशक्तपणा किंवा थकवा जाणवत असल्यास, काम थांबवा आणि विश्रांती घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार हलकी शारीरिक क्रिया सुरू ठेवा.

फटाके जाळणे आणि आगीजवळ जाणे टाळा

गरोदरपणात फटाके वाजवणे टाळणे फार महत्वाचे आहे. भाजणे, दुखापत होणे आणि धुराच्या संपर्कात येण्याचा धोका असतो. दिवे आणि मेणबत्त्या पेटवताना काळजी घ्या. सैल आणि सिंथेटिक कपड्यांऐवजी आरामदायक सुती कपडे घाला. आगीजवळ असताना साडीचा दुपट्टा आणि पल्लू सुरक्षित ठेवा.

डॉक्टरांचा सल्ला आणि औषधांची काळजी घ्या

तुम्हाला उच्च रक्तदाब, मधुमेह, दमा किंवा गर्भधारणेशी संबंधित इतर समस्या असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. औषधे नियमितपणे आणि वेळेवर घ्या आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय कोणतीही नवीन औषधे किंवा हर्बल उत्पादने वापरू नका. सणाच्या काळात तुमची नियमित गर्भधारणा चाचणी पुढे ढकलू नका.