हृदय रोग मध्ये खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते एक मोठी समस्या आहे. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो. पण तुम्हाला ते माहित आहे का सायट्रिक ऍसिड समृद्ध रस ते कमी करण्यात मदत होईल का?
1. सायट्रिक ऍसिड म्हणजे काय?
सायट्रिक ऍसिड हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे संत्री, लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळतात,
- हे रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित करते
- रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होणारी अतिरिक्त चरबी कमी करते
- हृदयाचे आरोग्य सुधारते
2. वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करण्यासाठी उपयुक्त
- सायट्रिक ऍसिड LDL कमी करते आणि HDL (चांगले कोलेस्ट्रॉल) वाढवते
- नियमित सेवनाने रक्तवाहिन्या स्वच्छ होण्यास मदत होते
- हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो
3. कोणता रस सर्वात फायदेशीर आहे?
लिंबाचा रस, संत्र्याचा रस आणि हंगामी लिंबाचा रस सायट्रिक ऍसिडमध्ये सर्वाधिक समृद्ध.
- सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास रस घेतल्याने प्रभाव वाढतो.
- साखर नसलेला किंवा कमी साखरेचा रस जास्त फायदेशीर आहे
4. सेवन करण्याचे सोपे मार्ग
- लिंबू किंवा संत्र्याचा रस पाण्यात मिसळून प्या
- स्मूदी किंवा शेकमध्ये घाला
- लिंबाचा रस घालून कोशिंबीर खा
5. लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
- जर तुम्ही ॲसिडिटी किंवा गॅसची समस्या जर तुम्हाला त्याची काळजी वाटत असेल तर प्रमाण कमी ठेवा.
- कोणतेही हृदय औषध सोबत घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
- ज्यूससोबतच संतुलित आहार आणि व्यायामही महत्त्वाचा आहे.
सायट्रिक ऍसिडने समृद्ध असलेला रस हृदयरोग्यांसाठी वरदान ठरू शकतो. ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होणारे खराब कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदयाचे आरोग्य सुधारतेपरंतु ते योग्य प्रमाणात आणि वेळेत सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.
Comments are closed.