एक कप कॉफी म्हणजे थकवा निर्मूलन आणि ताजेपणा देण्यासाठी बर्‍याच लोकांची पहिली निवड आहे. परंतु आपणास माहित आहे की कॉफीचे अत्यधिक सेवन आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते? कॉफी शरीरास मर्यादित प्रमाणात उर्जा देते, परंतु दिवसभर अनेक कप पिण्यामुळे हृदय, मेंदू आणि संपूर्ण शरीरावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
मेंदूवर प्रभाव
- कॉफीमध्ये उपस्थित कॅफिन आपल्याला तात्पुरते जागृत आणि सावध ठेवते.
- पण अधिक कॅफिनमधून अंग्झती, अस्वस्थता आणि चिडचिडेपणा वाढू शकते.
- निद्रानाश आणि डोकेदुखी यासारख्या समस्या देखील कॉफी ओव्हरडोजशी संबंधित आहेत.
हृदयाचा धोका
- अधिक कॉफी पिऊन हृदय गती वेगवान हे शक्य आहे
- रक्तदाब वाढण्याचा धोका आहे.
- बर्‍याच काळासाठी अधिक कॉफी पितात अशा लोकांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक जोखीम वाढू शकते.
शरीराचे नुकसान
- कॅफिनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातून पाणी काढते, डिहायड्रेशन हे शक्य आहे
- पाचक प्रणाली कमकुवत कदाचित, गॅस आणि आंबटपणाची समस्या वाढेल.
- हाडांमधून कॅल्शियमचे नुकसान कॉफीपेक्षा अधिक असू शकते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका उद्भवू शकतो.
किती कॉफी बरोबर आहे?
- आरोग्य तज्ञांच्या मते, दररोज 1-2 कप कॉफी (200-300 मिलीग्राम कॅफिन) सुरक्षित मानले जाते.
- 3 कपपेक्षा जास्त कॉफी पिण्यामुळे शरीरावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.
कॉफी मर्यादित प्रमाणात उर्जा देते आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. परंतु जर आपण दिवसभर बरेच कप प्यायले तर ते हळूहळू हृदय, मन आणि शरीराचे नुकसान करण्यास सुरवात करते. तर कॉफी ही सवय नाही, परंतु संयमित पेय बनवा
Comments are closed.