कोल्ड वॉटर बाथ संधिवात वेदना: थंडीच्या दिवसात थंड पाण्याने आंघोळ करणं हा प्रत्येकाचा कप चहा नाही. तरीही हिवाळ्यातही थंड पाण्याने आंघोळ करणारे काही लोक आहेत. पण थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने सांधेदुखीचा त्रास वाढू शकतो का, हा प्रश्न अनेकदा लोकांच्या मनात येतो.
थंड पाण्यामुळे थेट संधिवात होत नाही, परंतु ते आधीच विद्यमान वेदना आणि सांधे जडपणा वाढवू शकते. यामागची कारणे काय आहेत ते जाणून घेऊया.
हे देखील वाचा: नाचणी रोटी रेसिपी: नाचणीची रोटी मऊ आणि मऊ होईल, फक्त या स्टेप्स आणि युक्त्या फॉलो करा…
स्नायू आणि सांधे कडक होतात: थंड पाण्यामुळे शरीराचे तापमान अचानक कमी होते. यामुळे सांध्याभोवतालचे स्नायू आकुंचन पावतात, त्यामुळे कडकपणा वाढतो आणि वेदना अधिक जाणवतात.
रक्त परिसंचरण मंदावते: थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने काही काळ रक्ताभिसरण मंदावते. सुजलेल्या आणि दुखणाऱ्या सांध्यांना आराम मिळण्याऐवजी यामुळे समस्या वाढू शकते.
संधिवात आणि osteoarthritis मध्ये अधिक समस्या: ज्या लोकांना संधिवात किंवा ऑस्टियोआर्थराइटिस (गुडघे किंवा पाठदुखी) आहे त्यांना थंड पाण्याने आंघोळ केल्यावर जास्त वेदना जाणवू शकतात.
हे देखील वाचा: मी वेळ: तुमचे मन जे सांगेल ते करा… तुम्ही काय करू शकता ते जाणून घ्या
सांधेदुखीच्या रुग्णांसाठी थंड पाण्याने आंघोळ करणे सुरक्षित आहे का?
जर वेदना सौम्य असेल आणि शरीराला थंडीशी जुळवून घेत असेल तर अधूनमधून थंड पाण्याने आंघोळ करणे हानिकारक नाही. पण जर सांधे खूप दुखत असतील, सकाळी उठल्यावर जडपणा येत असेल किंवा थंडीमध्ये वेदना वाढल्या असतील तर थंड पाण्याने आंघोळ टाळणे चांगले.
काय करावे
कोमट पाण्याने आंघोळ करणे हा सर्वोत्तम पर्याय मानला जातो. कोमट पाणी सांधे कडकपणा कमी करते, स्नायूंना आराम देते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. सांधेदुखीच्या रुग्णांसाठी कोमट पाण्याने आंघोळ करणे, विशेषतः सकाळी, अधिक फायदेशीर आहे.
हे पण वाचा: गाजराची खीर खूप चविष्ट लागते, हिवाळ्यात ही स्वादिष्ट गोड डिश नक्की करून पहा…
थंड पाण्याने अंघोळ करायची असेल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा
- अचानक खूप थंड पाणी घालू नका
- पायाने आंघोळ सुरू करा
- आंघोळीनंतर लगेचच शरीर पूर्णपणे कोरडे करा
- उबदार कपडे घाला
- वेदना वाढल्यास ताबडतोब आंघोळ करणे थांबवा
हे पण वाचा: हिवाळ्यात कोंड्याची समस्या वाढते, या उपायांनी मिळवा आराम…
Comments are closed.