हिवाळ्यात सतत सर्दी, खोकला? सकाळी उठल्यावर या पेयाचे नियमित सेवन करा, कफ पूर्णपणे कमी होईल

सर्दीमध्ये सर्दी खोकला वारंवार का होतो?
लिंबू मध सेवनाचे फायदे?
हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?

वातावरणातील बदलांचा आरोग्यावर त्वरित परिणाम होतो. थंडीत सतत सर्दी, खोकला आणि आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात. सर्दी खोकला थंड अन्नाचे सेवन, वातावरणातील बदल इत्यादी अनेक गोष्टींमुळे होतो. सर्दी झाल्यावर नेहमी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने गोळ्यांचे सेवन केले जाते. पण यामुळे छातीत जमा झालेला कफ सुकतो. छातीत कफ सुकल्यानंतर वारंवार खोकला येणे, कफ घशात चिकटणे अशा अनेक समस्या उद्भवतात. अशावेळी कोणत्याही गोळ्या घेण्याऐवजी घरी बनवलेले अन्न वापरावे. आयुर्वेदिक गुणधर्मांनी युक्त असे पदार्थ खाल्ल्याने सर्दी आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम मिळतो. आज आम्ही तुम्हाला सर्दी खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी कोणते पेय प्यावे याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत. चला जाणून घेऊया. (छायाचित्र सौजन्य – istock)

पोट जड होत आहे का? पोटात साठलेला सर्व गॅस लगेच निघून जाईल, आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितल्या 3 पद्धती; त्याचा वापर करताच तुम्हाला आराम मिळेल

मध, लिंबू प्रत्येक घरात उपलब्ध आहे. विविध खाद्यपदार्थ बनवण्यासाठी मध आणि लिंबाचा वापर केला जातो. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीराची कमकुवत प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करते. याशिवाय वाढत्या थंडीत आरोग्याशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी लिंबाचा रस आणि मध यांचे सेवन करावे. शरीराला संसर्गजन्य रोगांपासून वाचवण्यासाठी मध खा. व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे सेवन केल्याने पांढऱ्या रक्त पेशी वाढण्यास मदत होते. मधामधील नैसर्गिक अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म घसा खवखवणे आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. घसादुखीची तीव्रता कमी करण्यासाठी मधाचे सेवन करा.

हेल्दी ड्रिंक बनवण्यासाठी आधी एक ग्लास कोमट पाण्यात हळद आणि अर्ध्या लिंबाचा रस मिसळा. तयार पाणी वापरा. कोमट पाण्यात मध सहज मिसळते. कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने घशातील दुखणे कमी होते आणि कफ पातळ होतो. सर्दी खोकल्यामुळे येणारा अशक्तपणा आणि थकवा कमी करण्यासाठी लिंबू मधाचे सेवन करा. सकाळी उठल्यानंतर नियमितपणे कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्यायल्याने वाढलेले वजन नियंत्रणात राहते.

लघवीची धार पिवळसर दिसते? पित्त नलिका अडकलेली असू शकते स्वादुपिंडाचा कर्करोग, 6 धक्कादायक लक्षणे

सर्दी खोकल्यावर सुरुवातीची लक्षणे ओळखणे फार महत्वाचे आहे. त्यानंतर त्यानुसार उपचार करा. चुकीची गोळी औषधे आणि अन्नपदार्थ खाल्ल्याने शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. अपचन, बद्धकोष्ठता आणि आरोग्याशी संबंधित समस्या असलेल्यांनी मध आणि लिंबू पाण्याचे सेवन करावे. लिंबू आणि मध शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.