आतड्यांमध्ये घाण कुजल्यामुळे पोटात सतत जड वाटतं? त्यानंतर सकाळी उठल्यानंतर नियमित ओवा प्या

पोट साफ करण्यासाठी कोणते अन्न खावे?
ओव्याचे सेवन शरीरासाठी फायदेशीर आहे?
ओवा खरा बनवण्याची सोपी रेसिपी?

रोजच्या आहारात खाल्लेल्या पदार्थांचा थेट परिणाम शरीरावर दिसून येतो. शरीरात मसालेदार, तेलकट आणि जंक फूडचे सतत सेवन केल्यामुळे आंबटपणा आणि इतर समस्या वाढण्याची शक्यता आहे. अपुरी झोप आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे अनेकदा शरीरात गॅस, ॲसिडीटी आणि अपचनाची समस्या उद्भवते. त्यामुळे आतड्यांमधली घाण बाहेर पडण्याऐवजी तशीच राहते, ज्याचा आरोग्यावर त्वरित परिणाम होतो. डोकेदुखी, थकवा, अशक्तपणा इत्यादी गंभीर समस्या शरीराला वाढवतात आणि नुकसान करतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की आतड्यांमधली कुजलेली घाण बाहेर काढण्यासाठी सकाळी उठल्यावर ओव्याचा उष्टा कसा घ्यावा. आम्ही तुम्हाला ओवा कहरा बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. प्रत्येक घरात एक ओवा असतो. ओव्याचे सेवन केल्याने पोटदुखी आणि अपचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

हिवाळ्यातील आरोग्य समस्या: हिवाळ्यात गुडघेदुखीची कारणे, लक्षणे आणि उपचार काय आहेत

तुम्ही ओव्याचे सेवन कोणत्याही स्वरूपात करू शकता जसे की उकडलेला ओवा, भाजलेला ओवा इत्यादी. थायमॉल, कार्व्हाक्रोल, फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात ओट्समध्ये आढळतात. सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी ओवा खाल्ल्यास आतड्यांमध्ये साचलेली घाण बाहेर पडते आणि संपूर्ण दिवस आनंदी आणि प्रफुल्लित होतो. ओट्समधील घटक दाहक आंत्र रोग कमी करण्यास मदत करतात. हा पदार्थ बुरशीजन्य रोगांपासून मुक्त होण्यास प्रभावी आहे. पोटातील वाढलेल्या वेदना शांत करण्यासाठी ओव्याचे सेवन करावे.

कारशा बनवण्यासाठी सर्वप्रथम एका भांड्यात पाणी गरम करून त्यात एक चमचा ओट्स घालून उकळू द्या. पाणी उकळल्यानंतर गॅस बंद करा आणि भांड्यातील पाणी निम्मे झाले. तयार पाणी गाळून त्यात मध मिसळून प्या. यामुळे अपचन, आतड्यांमध्ये जमा झालेला वायू आणि पचनाच्या सर्व समस्यांपासून कायमस्वरूपी आराम मिळेल. काहींना खाल्ल्यानंतर पोटात जडपणा जाणवतो. पोटात जडपणा वाढल्यामुळे माणसाला नीट झोपही लागत नाही. अशा वेळी गरम पाण्यासोबत चिमूटभर ओवा खाल्ल्यास लगेच आराम मिळेल. थंडीच्या दिवसात पोटात उष्णता टिकवण्यासाठी ओव्याचे सेवन करावे.

तरुणींमध्ये वाढतोय स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका! शरीरात दिसणाऱ्या 'या' लक्षणांकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नका

मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये ओटीपोटात किंवा पोटदुखी खूप तीव्र असते. या वेदनांपासून आराम मिळण्यासाठी ओव्याचे सेवन करावे. तसेच सर्दी, खोकला आणि कफ यांचा त्रास कमी करण्यासाठी ओवा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. ओव्याचा तिखटपणा कमी करण्यासाठी गूळ किंवा मधाचा वापर करावा. यामध्ये असलेले थायमॉल शरीराला खूप फायदे देते आणि तुम्हाला कायमचे निरोगी ठेवते. आम्लपित्त, छातीत जळजळ, आंबट ढेकर येणे, अन्ननलिकेत जमा होणारे पित्त कमी करण्यासाठी ओव्याचे सेवन करावे.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.