बद्धकोष्ठता ही आज एक सामान्य समस्या बनली आहे. त्यामुळे पोटात जडपणा, अपचन आणि गॅस सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अनेक वेळा औषध घेण्याऐवजी एक सोपा घरगुती उपाय याचा अवलंब केल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळू शकतो.
सुपर देसी चीज: अक्रोड आणि मनुका मिश्रण
अक्रोड आणि मनुका मध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे विपुल प्रमाणात आहेत. हे मिश्रण पोटाच्या स्नायूंना सक्रिय करते आणि वाडग्याच्या हालचाली सुलभ करा बनवतो.
वापरण्याची पद्धत:
- संध्याकाळी 5-6 मनुका आणि 2-3 अक्रोड कोमट पाण्यात भिजवा.
- सकाळी रिकाम्या पोटी ते खा
- 3-5 सलग दिवस घेऊन पोट स्वच्छ आणि हलके जाणवेल.
बद्धकोष्ठता दूर करण्याचे फायदे
- पोटाचे शक्ती वाढते आणि वाडग्याची हालचाल सुलभ करते.
- पोटाचे वायू आणि जडपणा कमी करते.
- नैसर्गिक फायबर पासून पाचक प्रणाली मजबूत घडते.
- औषधाशिवाय आराम आणि हलकेपणा मिळवा.
स्मार्ट टिप्स
- दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या.
- प्रक्रिया केलेले अन्न, जंक फूड आणि जास्त चहा-कॉफी टाळा.
- हलका व्यायाम आणि योगामुळे पोटाचे स्नायू सक्रिय राहतात.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळण्यासाठी अक्रोड आणि मनुका मिश्रण हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. तुमच्या रोजच्या आहारात याचा समावेश करा आणि तुमचे पोट हलके, स्वच्छ आणि निरोगी ठेवा.
Comments are closed.