जेव्हा आपण तूप प्याल तेव्हा काय होईल, तज्ञांकडून त्याचे रहस्य जाणून घ्या: बद्धकोष्ठता घरगुती उपचार

बद्धकोष्ठता घरगुती उपचारः आपण तूप कॉफीबद्दल ऐकले आहे. आजकाल हे सोशल मीडियावर बरेच ट्रेंड करीत आहे. बॉलिवूडचे बरेच सेलिब्रिटी देखील त्याचे कौतुक करतात आणि त्याच्या अनेक गुणांबद्दल सांगतात. परंतु आपणास माहित आहे की तूप पिण्याच्या तूपात पिण्याचेही बरेच फायदे आहेत. होय, आपल्या देशाच्या प्राचीन आयुर्वेदिक औषधात बरेच खजिना लपलेले आहेत, ज्याबद्दल लोकांना अद्याप पूर्ण माहिती नाही. जर आपण बद्धकोष्ठता, अपचन, वायू, आंबटपणा आणि ढीग यासारख्या समस्यांमुळे देखील त्रास देत असाल तर. आणि जर आपण त्यांच्याशी औषधाशिवाय उपचार करू इच्छित असाल तर आपण तूपच्या उत्कृष्ट प्रिस्क्रिप्शनसह आयुर्वेदाच्या बर्‍याच लहान उपायांचा अवलंब करू शकता.

तूप म्हणजे बद्धकोष्ठतेचा अचूक उपचार

अलीकडेच, आरोग्य प्रशिक्षक डॉ. मॅनप्रीत कालरा यांनी सोशल मीडियावर एक व्हिडिओ सामायिक केला आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी अनेक मार्ग सामायिक केले. डॉ. कालरा म्हणाले की, जर तुम्हाला बर्‍याचदा बद्धकोष्ठता आणि ढीग समस्या असतील तर दररोज सकाळी कोमट पाण्यात टीएसपी देसी तूप प्या. हे सुपर निरोगी पाणी पचन बरे करेल आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवरही मात केली जाईल.

झोपेच्या आधी हे काम करा

झोपायच्या आधी, आपण कोमट पाण्याच्या एका ग्लासमध्ये टीएसपी इसाबगोल भुसा प्या. हे कोणत्याही अडचणीशिवाय सकाळी आपले पोट स्वच्छ करेल. रात्री उशीरा रात्रीचे जेवण टाळण्यासाठी हे लक्षात ठेवा. कारण यामुळे पाचक प्रणाली खराब होते. संध्याकाळी सातच्या आधी रात्रीचे जेवण करण्याचा प्रयत्न करा.

हा निरोगी चहा प्या

सकाळच्या चहाऐवजी एका जातीची बडीशेप आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पाणी घ्या. हे गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता काढून टाकण्यास मदत करेल. सकाळी उठल्यानंतर, काही काळ 'मालसन' मध्ये बसा. हे आपल्या अनीस स्नायूंना आराम देईल आणि मूळव्याधांसारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरणार नाही. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, प्रत्येक जेवणानंतर, किमान 10 मिनिटे फिरा. यामुळे पचन वाढते आणि अन्न पचविण्यात मदत होते. आपल्या पाचन तंत्रासाठी वाळलेल्या दुमडी देखील खूप चांगल्या आहेत. आपण रात्री एका वाडग्यात दोन वाळलेल्या मनुका भिजवल्या. सकाळी त्यांना खा. वास्तविक, मनुका फायबरने समृद्ध आहे, जे पाचन तंत्रासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे आपले पोट अगदी सहज स्वच्छ करेल आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर करेल.

दुपारी बियाणे पपई खा

दिवसा 12 वाजेच्या सुमारास एक वाटी भरा आणि पपई खा. एकत्र पपई बियाणे खाण्याचा प्रयत्न करा. पपईकडे भरपूर पाणी आहे, तर त्याचे बियाणे फायबरमध्ये समृद्ध आहेत. आपल्या पाचक प्रणालीच्या आरोग्यासाठी हे एक उत्तम संयोजन आहे. पपईमध्ये उपस्थित पपेन देखील प्रथिने तोडण्यासाठी कार्य करते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या समाप्त होते. मध्य -मध्यभागी, आपण चिया बियाण्यांसह एक ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. यासह, आपण आपल्या दैनंदिन मैलात फळे, भाज्या म्हणून सुमारे 30 ग्रॅम फायबर समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.