हिवाळ्यात आणि बदलत्या ऋतूमध्ये सांधे आणि हाडे दुखणे ही एक सामान्य समस्या बनते. यासोबतच थकवा, अशक्तपणा आणि झोपेचा त्रास यासारख्या समस्याही लोकांना त्रास देतात. आयुर्वेदिक दृष्टिकोनातून नैसर्गिक घटकांचे सेवन केल्याने शरीर आतून मजबूत होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. या संदर्भात, दूध आणि गुळाचे मिश्रण त्याच्या आरोग्य फायद्यांसाठी फार पूर्वीपासून ओळखले जाते.
सांधे आणि हाडांसाठी फायदेशीर
गूळ आणि दुधाचे नियमित सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. दुधामध्ये मुबलक प्रमाणात कॅल्शियम असते, जे हाडे आणि सांधे यांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक असते. गुळातील मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स हाडांमधील कडकपणा आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. हे मिश्रण सांधेदुखी आणि सांधेदुखी यांसारख्या समस्यांवर विशेषतः वृद्धापकाळात फायदेशीर ठरू शकते.
पचन आणि चयापचय देखील फायदा होईल
गूळ हे पचनशक्ती वाढवणारे मानले जाते. दुधामध्ये प्रथिने आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात. एकत्रितपणे सेवन केल्यास शरीरातील पचनक्रिया सुधारते. चयापचय देखील वाढतो, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि कमी थकवा जाणवतो.
अशक्तपणा आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त
गूळ हा लोहाचा चांगला स्रोत आहे. दुधासोबत याचे सेवन केल्याने रक्त तयार होण्यास मदत होते. शरीरातील रक्ताची कमतरता आणि ॲनिमियासारख्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. रोज एक ग्लास दुधात थोडा गूळ मिसळून प्यायल्याने अशक्तपणा आणि अशक्तपणाशी संबंधित इतर समस्या कमी होतात.
झोप आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम
संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी दुधात गुळ मिसळून प्यायल्याने झोप येते. दुधामध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो ॲसिड असते, जे झोप सुधारते. गुळाची सौम्य गोड चव आणि त्यात असलेले नैसर्गिक घटक देखील मानसिक ताण कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात.
उपभोगाची पद्धत
एक ग्लास कोमट दूध घ्या.
चवीनुसार १-२ चमचे गूळ घालून मिक्स करा.
हळू हळू प्या.
रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करणे विशेषतः फायदेशीर मानले जाते.
सावधगिरी
जरी हे मिश्रण नैसर्गिक असले तरी मधुमेह किंवा इतर कोणत्याही आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच त्याचे नियमित सेवन करावे.
हे देखील वाचा:
लिंबू पाणी पिण्याची काळजी घ्या! ते आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते?
Comments are closed.