उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि साखर नियंत्रित करा, फक्त सकाळी मेथीचा चहा प्या.

निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्यासाठी लहान घरगुती उपाय अनेकदा प्रभावी ठरतात. अशा परिस्थितीत, सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचा चहा पिणे आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून मुक्त होण्यास उपयुक्त ठरू शकते. आयुर्वेदिक तज्ञ म्हणतात की मेथीच्या चहामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि खनिजे शरीराला आतून मजबूत करतात.

1. उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते

मेथीमध्ये चांगल्या प्रमाणात विरघळणारे फायबर असते, जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करते. नियमित सेवनाने हृदयाशी संबंधित धोके देखील कमी होतात.

2. साखरेची पातळी संतुलित ठेवते

मेथीचा चहा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करणारे घटक असतात. ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते आणि साखरेची पातळी स्थिर राहते.

3. पाचक प्रणाली मजबूत करते

मेथीचा चहा पोटदुखी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देतो. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोट साफ राहते.

4. वजन कमी करण्यात उपयुक्त

मेथीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते जास्त काळ पोट भरलेले राहते. यामुळे विनाकारण खाण्याची इच्छा कमी होते आणि वजन नियंत्रणात राहते.

5. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासोबतच मेथीचा चहा रक्तदाब कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतो. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज हे पिणे फायदेशीर मानले जाते.

6. प्रतिकारशक्ती वाढते

मेथीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि मिनरल्स शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. हे सर्दी, खोकला आणि व्हायरल इन्फेक्शनशी लढण्यास मदत करते.

योग्य मार्ग

तयारी: १-२ चमचे मेथीदाणे घ्या आणि २-३ कप पाण्यात उकळा.

सेवन: सकाळी रिकाम्या पोटी ते कोमट पिणे सर्वात प्रभावी आहे.

खबरदारी: जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात गॅस किंवा सौम्य जुलाब होऊ शकतात.

हे देखील वाचा:

सरकारचे स्पष्टीकरण : निवृत्तीनंतरही वेतन आणि भत्त्यांमध्ये कोणताही बदल नाही