जेव्हा जोडपे झोपण्यापूर्वी या 3 गोष्टी करणे थांबवतात तेव्हा तुम्ही सांगू शकता ते चांगल्या ठिकाणी नाही

जोडप्याच्या वैवाहिक जीवनाची ताकद ते झोपेच्या वेळी सामायिक केलेल्या सवयींवरून ठरवले जाऊ शकते. जेव्हा जोडपे झोपण्याच्या वेळी एकमेकांना प्राधान्य देत नाहीत, तेव्हा ते चांगल्या ठिकाणी नसतात.

दिवसाच्या शेवटची विंडो जेव्हा फक्त ते दोघेच असतात तेव्हा ते पुन्हा कनेक्ट होण्याची आणि भावनिकदृष्ट्या जवळची वाटण्याची संधी असू शकते, विशेषत: जेव्हा दोन्ही लोक दिवसभरात व्यस्त वेळापत्रक असतात जे संभाषणासाठी किंवा एकत्र घालवलेल्या वेळेसाठी वेळ देत नाहीत.

जेव्हा जोडप्यामध्ये गोष्टी चांगल्या असतात, तेव्हा झोपायला जाणे शांत आणि सुरक्षित वाटू शकते. परंतु जेव्हा गोष्टी चांगल्या नसतात, तेव्हा ते विचित्र वाटू लागते आणि त्यांच्यामध्ये अंतर होते. तीन विशिष्ट आचरण आहेत ज्यांना यापुढे प्राधान्य दिले जात नाही, याचा अर्थ ते चांगल्या ठिकाणी नाहीत.

जेव्हा जोडपे झोपायच्या आधी या 3 गोष्टी करणे थांबवतात तेव्हा ते चांगल्या ठिकाणी नसतात हे तुम्ही सांगू शकता:

1. फोन खाली ठेवणे

माया लॅब | शटरस्टॉक

यादृच्छिक सोशल मीडिया ॲपवर बेफिकीरपणे स्क्रोल करण्याऐवजी, विवाहित जोडप्यांना झोपण्यापूर्वी तो वेळ एकमेकांशी जोडण्यात घालवता आला पाहिजे. जोडपे त्या वेळेचा उपयोग त्यांचा दिवस कसा गेला हे जाणून घेण्यासाठी आणि त्यांच्या मनात काय आहे ते शेअर करू शकतात.

खरं तर, झोपेच्या अगदी जवळ स्क्रीन वापरणे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की झोपण्यापूर्वी कोणत्याही निळ्या प्रकाशाचे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, जसे की झोप न लागणे आणि अगदी खराब झोपेची गुणवत्ता.

संबंधित: आनंदी वैवाहिक जीवनातील लोकांच्या 3 सवयी त्यांच्या दिवसात बसतात ज्या बहुतेक लोक सोडून देतात

2. एकमेकांना हसवा

एक छोटासा विनोद किंवा मजेदार कथा सांगणे जोडप्याच्या दीर्घायुष्यात सर्वात मोठा फरक करू शकते. जेव्हा दोन्ही लोकांमध्ये हशा सामायिक केला जात नाही तेव्हा विवाह सहसा खूप वेगाने फिकट होतो. हसणे हा कोणत्याही नात्यातील भावनिक जोडणीचा एक प्रकार आहे. जेव्हा भागीदार एकमेकांना हसवण्यास प्राधान्य देत नाहीत, तेव्हा ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते. आयुष्य जसे आहे तसे थकवणारे होते, परंतु सर्वात मजबूत नातेसंबंधांमध्ये, लोक त्या परिचित उबदारपणा आणि सहजतेची खात्री करतात.

“सामायिक आनंदाच्या अशा क्षणांवर नातेसंबंध फुलतात. हसणे हे एक मजबूत सामाजिक गोंद असू शकते. जेव्हा तुम्ही आणि इतर कोणीतरी एकत्र हसता तेव्हा तुम्ही 'सिंक अप' करत आहात आणि कदाचित तुम्ही एकाच तरंगलांबीवर आहात असे वाटते. अशा प्रकारे 'सामायिक हास्य' तुमच्या नातेसंबंधांना फायदेशीर ठरू शकते,” मानसशास्त्रज्ञ मार्क ट्रॅव्हर्स यांनी स्पष्ट केले.

संबंधित: मनुष्य आपल्या पत्नीशी 'वादविवाद मिटवण्यास' सांगतो जी तो आपला सकाळचा अलार्म कसा सेट करतो याच्याशी सहमत नाही

3. एकमेकांना मिठी द्या

StockPhotoDirectors | शटरस्टॉक

झोपण्यापूर्वी जोडप्यांनी मिठी मारण्याच्या शक्तीला कधीही कमी लेखू नये. हे तुम्हा दोघांना सुरक्षिततेची भावना देते आणि भावना शांत करण्यास मदत देखील करू शकते. हे सर्वात लहान आणि सर्वात लहान हावभाव वाटू शकते, परंतु शारीरिक स्नेह जोडप्यांसाठी खूप लांब जाऊ शकतो.

“मानवी स्पर्श आमची पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करतो — ही शांतता प्रणाली आहे जी तुमची हृदय गती कमी करते, तुमचा रक्तदाब कमी करते, चिंता आणि तणाव कमी करते आणि मनाला कळू देते की 'तुम्ही सुरक्षित आहात, वाघ तुमची शिकार करत नाही, आराम करा आणि आता जाऊ द्या,'” मानसशास्त्रज्ञ चेरिल फ्रेझर यांनी लक्ष वेधले.

जेव्हा एखादे जोडपे अजिबात चांगल्या ठिकाणी नसते, तेव्हा त्या मिठी कमी वारंवार होतात किंवा त्यांना गाठणे आणि मिठी मारणे विचित्र वाटते. परंतु आलिंगन, शारीरिक स्नेहाच्या इतर प्रकारांसह, विश्वास निर्माण करणे आणि तुमचा आणि तुमचा जोडीदार यांच्यातील संबंध मजबूत करणे यासाठी आहे.

संबंधित: हार्वर्ड संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या बायका आपल्या पतीसाठी हे करण्यास नकार देतात त्यांचे विवाह जास्त चांगले असतात.

निया टिप्टन ही सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली कर्मचारी लेखिका आहे जी मनोविज्ञान, नातेसंबंध आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.