महिलांसाठी सुपरफूड:सध्याच्या काळात लोक त्यांच्या आरोग्याबाबत खूप जागरूक झाले आहेत आणि त्यांना त्यांच्या आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करायला आवडते. अशा परिस्थितीत जर आपण आरोग्यदायी पदार्थांबद्दल बोललो तर आहारात क्रॅनबेरीचा समावेश हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.
क्रॅनबेरीमध्ये भरपूर पोषक असतात
क्रॅनबेरी हे एक लहान लाल रंगाचे आंबट-गोड फळ आहे जे पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे चवीने तसेच अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. हे व्हिटॅमिन सी, ई, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जे शरीराला आतून मजबूत करते आणि अनेक रोगांपासून संरक्षण करते.
क्रॅनबेरी खाण्याचे फायदे
-
यूटीआय प्रतिबंध
युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन ही महिलांमध्ये एक सामान्य समस्या आहे. अशा परिस्थितीत क्रॅनबेरीचे सेवन केल्याने ते टाळता येते. क्रॅनबेरीमध्ये प्रोअँथोसायनिडिन (PACs) नावाची संयुगे असतात, जी हानिकारक जीवाणूंना मूत्रमार्गाच्या भिंतींवर चिकटून राहण्यापासून रोखतात. जर तुम्ही UTI च्या समस्येने त्रस्त असाल तर क्रॅनबेरी खाणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
आहे.
-
तोंडी आरोग्य प्रतिबंध
क्रॅनबेरीचे सेवन तोंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. क्रॅनबेरी तोंडात असलेल्या हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते, ज्यामुळे पोकळी, सूजलेल्या हिरड्या आणि श्वासाची दुर्गंधी यापासून आराम मिळतो.
-
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवते
तोंडाच्या आरोग्यासाठी क्रॅनबेरीचे सेवन रोगप्रतिकार प्रणाली साठी फायदेशीर आहे. त्यात आढळणारे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि शरीराला संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.
-
कर्करोग प्रतिबंध
संशोधनानुसार, क्रॅनबेरीच्या सेवनाने कर्करोग टाळता येतो. क्रॅनबेरीमध्ये असलेले घटक स्तन, कोलन आणि प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.
-
त्वचा चमकदार आणि तरुण ठेवते
क्रॅनबेरीचे सेवन करून त्वचेची चमक करतो. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि वयोमानाचा प्रभाव कमी करतात, ज्यामुळे त्वचा चमकदार होते.
हेही वाचा:- खजूर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर, जाणून घ्या कोणत्या वेळी खाल्ल्याने सर्वाधिक फायदा होईल.
-
वजन कमी करण्यात प्रभावी
कमी उष्मांक आणि उच्च फायबर असलेल्या या फळाचे नियमित सेवन भूक नियंत्रित करते, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते.
Comments are closed.