आजच्या धावण्याच्या जीवनात उच्च कोलेस्टेरॉल ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचे केटरिंग, जंक फूड आणि तणाव ही मुख्य कारणे आहेत. जेव्हा शरीरात कमी-घनतेमुळे लिपोप्रोटीन (एलडीएल) म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल वाढते, तेव्हा ते धमन्यांमध्ये तीव्र अडथळा आणते आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढवते. परंतु आमच्या स्वयंपाकघरातील साध्या मसाला जिरे या समस्येवर नैसर्गिक उपचार असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.
मेडिका
जिरेमध्ये जिरेनाहायड, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलिफेनोल्स सारख्या घटक असतात. ते खराब कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) कमी करतात आणि रक्तवाहिन्यांमधील चरबी स्वच्छ करण्याचे काम करतात.
उच्च कोलेस्ट्रॉलमध्ये जिरेचे फायदे
- एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
- रक्तवाहिन्या साफ केल्याने अडथळा निर्माण होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- पाचक प्रणाली मजबूत करते, ज्यामुळे चरबी अतिशीत होण्याची शक्यता कमी होते.
- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि हृदय निरोगी ठेवते.
जिरे बियाणे कसे वापरावे
- जिरे पाणी: एक चमचे रात्रभर जिरे भिजवा आणि सकाळी रिक्त पोटात त्याचे पाणी प्या.
- जिरे चहा: जिरे बियाणे उकळवा आणि त्यात काही लिंबू प्या.
- कोशिंबीर किंवा दही मध्ये जिरे पावडर खा.
सावधगिरी
- साखर आणि निम्न-रक्ताच्या दाबाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार जिरे बियाणे आवश्यक आहेत.
- अधिक जिरे खाल्ल्याने पोटात जळजळ किंवा आंबटपणा होऊ शकतो.
उच्च कोलेस्ट्रॉलला सामोरे जाण्यासाठी औषधांसह, घरगुती उपाय देखील खूप प्रभावी असू शकतात. जिरे त्यापैकी एक आहे, जी रक्तवाहिन्या साफ करून हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
Comments are closed.