दही वि ताक: आरोग्यासाठी अधिक फायदा काय आहे? येथे योग्य निवड आहे

नवी दिल्ली: उन्हाळा असो वा हिवाळा असो, दही आणि ताक प्रत्येक भारतीयांसाठी आवडते मानले जाते. जर आपल्याला दही आणि ताक देखील आवडत असेल आणि सेवन करताना विचार करत राहिले तर आरोग्यासाठी हा फायदा आहे की नाही? बहुतेक वेळा आपल्या मनात प्रश्न मिळतो जिथे दही किंवा ताक अधिक चांगले असते. चला याची उत्तरे शोधू आणि त्याचे फायदे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

तज्ञ काय म्हणतात?

• तज्ञांच्या मते दही आणि ताक शरीरासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु ते हंगाम आणि शारीरिक गरजेनुसार वापरले पाहिजेत.
• दहीमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने विपुल प्रमाणात असतात, जे हाडे मजबूत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• ताक शरीर थंड करते आणि पाचक प्रणाली सुधारते. उन्हाळ्यात ताक आणि हिवाळ्यात दही घेण्याचा अधिक फायदा होतो.

मधूनमधून उपवास: लोकप्रिय ट्रेंड किंवा आरोग्याचा धोका? आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

दहीचे फायदे

• दुधापासून तयार केलेले दही कॅल्शियम, प्रथिने आणि प्रोबायोटिक्स समृद्ध आहे.
• हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.
• पाचक प्रणाली सुधारते आणि चांगले बॅक्टेरिया वाढवते.
• दैनंदिन वापरामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीरास आवश्यक उर्जा प्रदान करते.
• ज्यासाठी वजन वाढवायचे आहे, दही हा पौष्टिक पर्याय आहे.

ताकचे फायदे

• पाण्यात दही मिसळून आणि कुजबुजून ते हलके आणि सुलभ पचण्यायोग्य आहे.
• त्यात उपस्थित लैक्टिक acid सिड गॅस, अपचन आणि आंबटपणापासून विश्वसनीय प्रदान करते.
• हे शरीराचे निर्जलीकरण आणि उन्हाळ्यात शीतलता देण्यापासून संरक्षण करते.
• ताक कॅलरीमध्ये कमी आहे, म्हणून ज्यांना वजन कमी करायचे आहे ते योग्य आहे.
• त्यामध्ये भाजलेले जिरे किंवा काळा मीठ सारखे मसाले घाला आणि आयटीएफआयटीएस बॉट चव आणि आरोग्य प्या.

आरोग्य: आपल्याकडे आपल्या नखांवर ही 6 लक्षणे असल्यास सतर्क असतील; तपशीलांसाठी येथे क्लिक करा

तर मग कोणता निवडायचा: दही किंवा ताक?

• आपण हाडे मजबूत करू आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारू इच्छित असल्यास, दही हा एक चांगला पर्याय आहे.
• जर आपल्याला हलके आणि थंड पेय हवे असेल तर ताक अधिक फायदेशीर आहे.
• जर आपण वजन कमी करण्याकडे पहात असाल तर ताक अधिक प्रभावी आहे, तर दही वाढविण्यासाठी योग्य आहे.

दही आणि ताक दोघेही त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने शरीरासाठी फायदेशीर आहेत. हंगाम आणि आपल्या आहारानुसार त्यांचा समावेश करण्याचा हा सर्वात शहाणे निर्णय असेल.