उच्च रक्तदाब आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. जर ते वेळेवर नियंत्रित केले गेले नाही तर ते हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंड यासारख्या गंभीर रोगांना कारणीभूत ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय करी पाने एक चांगला पर्याय असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.
करी पान फायदेशीर का आहे?
- रक्तदाब संतुलित करते
- कढीपत्ता असलेल्या अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पोषक द्रव्ये रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
- हृदय आरोग्य वाढवते
- हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यात आणि हृदय निरोगी ठेवण्यात उपयुक्त आहे.
- तणाव आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्थिती कमी करते
- उच्च रक्तदाबच्या मागे बर्‍याचदा तणाव आणि मुक्त रॅडिकल्स असतात; करी पाने त्यांना नियंत्रित करण्यात मदत करतात.
कढीपत्ता कशी घ्यावी?
- कच्चा वापर:
- दररोज सकाळी रिकाम्या पोटीवर 8-10 ताजी कढीपत्ता चर्वण करा.
- करी लीफ टी:
- 1 कप पाण्यात 8-10 करी पाने घाला आणि 5-7 मिनिटे उकळवा आणि चाळणीसह फिल्टर करा.
- अन्न मध्ये वापरले:
- मसूर, भाज्या किंवा चटणीमध्ये कढीपत्ता समाविष्ट करा.
सूचना:
- नियमित सेवन केल्याने त्याचा परिणाम अधिक दृश्यमान आहे.
- जर आपण रक्तदाब औषध घेत असाल तर कढीपत्ता असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
करी लीफ हा एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय आहे, जो उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास, हृदय निरोगी ठेवण्यास आणि शरीरात पोषण वाढविण्यास मदत करतो. हे आहारात दररोज आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
Comments are closed.