दिवाळी येताच सीताफल (कस्टर्ड Apple पल) बाजारात उपलब्ध होऊ लागते. त्याची चव खूप आश्चर्यकारक आहे आणि त्याचे आरोग्याचे महत्त्व खरोखर विशेष आहे. हे फळ केवळ स्वादिष्टच नाही तर त्यामागे बरेच औषधी आणि पौष्टिक फायदे देखील लपलेले आहेत. कस्टर्ड Apple पल खाल्ल्याने आम्हाला काय आश्चर्यकारक फायदे मिळतात हे आम्हाला कळवा.
कस्टर्ड सफरचंद खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
पाचक प्रणाली मजबूत करते
कस्टर्ड Apple पलमध्ये फायबर विपुल प्रमाणात आढळतो, जे पचन प्रक्रिया निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते आणि पोट स्वच्छ ठेवते.
प्रतिकारशक्ती वाढवते
यात व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असते, जे प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. हे सर्दी आणि खोकला सारख्या हंगामी रोगांशी लढण्यास मदत करते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
कस्टर्ड Apple पलमध्ये आढळणारे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आणि सामान्य हृदयाचा ठोका राखण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
आयटीमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी त्वचेला चमकदार आणि केस मजबूत करण्यात मदत करते. हे वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांनी भरलेले आहे.
वजन वाढण्यात उपयुक्त
ज्यांना पातळपणामुळे त्रास झाला आहे त्यांच्यासाठी सिटॅफल एक नैसर्गिक वजन वाढवणारा म्हणून काम करते. यात नैसर्गिक साखर आणि कॅलरी असतात, जे कोणत्याही हानीशिवाय वजन वाढविण्यात मदत करते.
मधुमेहासाठी उपयुक्त (संतुलित प्रमाणात)
कस्टर्ड Apple पलमध्ये उपस्थित फायबर रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते. तथापि, मधुमेहाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच ते खावे.
शरीर डीटॉक्स करते
आयटीमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्यामुळे यकृत आणि मूत्रपिंडांचे आरोग्य सुधारते.
कस्टर्ड सफरचंद कसे खावे?
योग्य कस्टर्ड Apple पल चमच्याने त्याप्रमाणेच खाल्ले जाऊ शकते. हे शेक, आईस्क्रीम किंवा स्मूदीमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते. काही लोक दुधात मिसळून हे वापरतात, जे शरीरास उर्जा देते.
लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी
- एकाच वेळी जास्त खाऊ नका, अन्यथा गॅस किंवा फुशारकीची समस्या उद्भवू शकते.
- ज्या लोकांना मधुमेह आहे त्यांना केवळ मर्यादित प्रमाणात वापरावे.
- खूप योग्य किंवा कुजलेले कस्टर्ड सफरचंद खाऊ नका.
Comments are closed.