इतर मोठ्या निष्कर्षांवरून असे दिसून आले आहे की वयानुसार भावनिक स्थिरता बदलते, वृद्ध प्रौढांमध्ये अधिक स्थिरता आणि तरुण प्रौढांमध्ये अधिक बदल. अभ्यासानुसार उच्च धारणा दर देखील दिसून आले आणि असे सूचित केले की सहभागींना दिवसा स्वत: चे निरीक्षण करण्याचे मूल्य आढळले. सांस्कृतिक आणि सामाजिक क्रियाकलापांमध्ये सामील झाल्याने, मित्र आणि कुटूंबियांसह वेळ घालविण्यात प्रतिसादकर्त्यांना सर्वात जास्त आनंद झाला. मागील अनेक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे ताणतणाव अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास मदत होते. हे असे आहे कारण व्यायाम प्रामुख्याने तणाव संप्रेरकांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते; आणि एंडोर्फिन रिलीझ करते – जे मूडला प्रोत्साहन देणे आणि वेदना कमी करणे चांगले आहे, ज्यामुळे कल्याणाची भावना निर्माण होते.
नियमित व्यायामामुळे झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारते, परंतु बर्‍याचदा तणावामुळे हे विस्कळीत होते, ज्यामुळे ताण कमी होण्यास मदत होते. व्यायामामुळे आत्म-सन्मान वाढतो आणि मूड सुधारतो, ज्यामुळे तणावाचा सामना करावा लागतो. तणाव ही एक मोठी आरोग्याची समस्या आहे. यामुळे चिंता आणि नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्याची स्थिती उद्भवू शकते. ताणतणावामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि कर्करोग यासारख्या संभाषणात्मक रोग देखील होऊ शकतात. इतर तणाव -संबंधित आरोग्याच्या स्थितीत ओटीपोटात वेदना आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि त्वचेच्या समस्या यासारख्या लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्यांचा समावेश आहे. हे मासिक पाळी आणि प्रजननक्षमतेवर देखील परिणाम करू शकते. कामाच्या ताणतणावामुळे, नैराश्य किंवा चिंतामुळे दरवर्षी सुमारे 17 दशलक्ष कामकाजाचे दिवस वाया जातात.
Comments are closed.