हृदयासाठी धोकादायक अन्न: दिसायला हेल्दी पण हे 5 पदार्थ आहेत हृदयाचे शत्रू, खाल्ले तर येईल हार्ट अटॅक!

• हृदयासाठी धोकादायक पदार्थ
• कोणते पदार्थ त्रास देऊ शकतात?
• हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी काय करावे

बऱ्याच लोकांना असे वाटते की ते निरोगी पदार्थ खात आहेत, परंतु सत्य हे आहे की काही गोष्टी ज्या तुम्हाला निरोगी वाटतात त्या प्रत्यक्षात तुमचे हृदय, मेंदू आणि शरीर प्रणालींना हानी पोहोचवत आहेत. संजय भोजराज यांनी हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ द्वारे काहीजण असे पदार्थ सुचवतात जे निरोगी दिसतात परंतु शरीरासाठी, विशेषतः हृदयासाठी धोकादायक असतात. हे पदार्थ जळजळ वाढवू शकतात, इन्सुलिनमध्ये व्यत्यय आणू शकतात, पचन कमकुवत करू शकतात आणि हृदयाला धोका हृदयविकाराचा झटका होऊ शकतो आणि होऊ शकतो. त्यामुळे आपण या लेखातून याबद्दल अधिक माहिती मिळवू शकता.

बियाणे तेल

कॅनोला, सोयाबीन आणि कॉर्न तेले यांसारखी बियाणे तेले निरोगी वाटू शकतात, परंतु गरम केल्यावर ते ऑक्सिडायझेशन करतात आणि शरीरात जळजळ करतात. यामुळे हृदय आणि पेशींना नुकसान होऊ शकते. त्याऐवजी ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो ऑईल, बीफ टॅलो आणि तूप वापरा.

हृदयविकाराच्या 5 मिनिटांपूर्वी 8 लक्षणे दिसतात, 4 लवकर करा नाहीतर यमराज घेईल जीव

शून्य साखर उत्पादने

आहारातील किंवा साखर-मुक्त उत्पादने अनेकांना चांगली वाटतात, परंतु त्यात असलेले कृत्रिम गोड पदार्थ मेंदू आणि आतडे यांना हानी पोहोचवू शकतात आणि अनेक रोगांना कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे इन्सुलिनची लालसा आणि कंकालीकरण होऊ शकते. तुम्ही हे पदार्थ खाणे थांबवावे आणि त्यांचे जास्त सेवन करू नये

चवीचे दही

व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध असलेल्या चवीच्या दहीमध्ये अनेकदा मिठाईपेक्षा जास्त साखर असते. डॉ. भोजराज साध्या ग्रीक दहीमध्ये ताजी फळे आणि थोडी दालचिनी मिसळण्याची शिफारस करतात. त्यामुळे साखरेचे प्रमाण वाढणार नाही. परंतु सर्वकाही संयतपणे करणे महत्वाचे आहे. हृदयविकाराचा झटका न आलेले बरे.

प्रथिने बार

बहुतेक प्रोटीन बार मुळात कँडी बार असतात. ते परिष्कृत तेल, सिरप आणि जळजळ वाढवणारे कृत्रिम स्वाद यांनी भरलेले आहेत. जर तुम्ही प्रथिने शोधत असाल, तर मूठभर काजू किंवा कडक उकडलेले अंडे हे जास्त चांगले आणि नैसर्गिक पर्याय आहेत. या नैसर्गिक पर्यायांचा वापर करून तुम्ही तुमचे हृदय आणि शरीर दोन्ही निरोगी ठेवू शकता.

भाज्या चिप्स

त्यांना व्हेजिटेबल चिप्स म्हटले जात असले तरी, या चिप्स अनेकदा शरीराला हानिकारक असलेल्या दाहक तेलात तळल्या जातात. तुम्हाला काही कुरकुरीत हवे असल्यास, रताळ्याचे तुकडे बेक करा किंवा घरी भाजलेले चणे वापरून पहा. ते निरोगी आणि स्वादिष्ट दोन्ही आहेत. बाहेर विकले जाणारे वेफर्स किंवा फ्लेवर्ड चिप्स खाणे टाळावे. शरीराची काळजी घेताना वेफर्स खाणे हानिकारक ठरू शकते.

अचानक हृदयविकाराचा झटका! एक महिना आधी शरीरात दिसणाऱ्या 'या' लक्षणांकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नका, मृत्यू होईल

काळजी घ्या

डॉ. संजय भोजराज म्हणतात की निरोगी खाणे म्हणजे परिपूर्ण असणे नव्हे तर स्मार्ट असणे. जेव्हा तुम्हाला हे समजते की काही खाद्यपदार्थांचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो, तेव्हा निरोगी राहणे सोपे आणि अधिक स्वादिष्ट बनते, कठीण नाही.

व्हिडिओ पहा

 

इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहा

 

संजय भोजराज एमडी यांनी शेअर केलेली पोस्ट | कार्यात्मक औषधी डॉक्टर (@doctorsanjaymd)