दिल्लीची विषारी हवा आणि स्क्रीन टायमिंग बनले कोरडे डोळे, जाणून घ्या काळजी घेण्याची योग्य पद्धत

दिल्ली बातम्या: उत्सवाची चमक ओसरताच दिल्लीला पुन्हा एकदा धुराची चाहूल लागली आहे. शहरातील हवा सतत विषारी होत असून, त्याचा परिणाम आता केवळ श्वासावरच नाही तर डोळ्यांवरही दिसून येत आहे. फटाक्यांचा धूर, धूळ आणि रासायनिक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे डोळ्यांची जळजळ, लालसरपणा, कोरडेपणा यासारख्या समस्या निर्माण होत आहेत. त्याचबरोबर मोबाईल आणि कॉम्प्युटर स्क्रीनवर घालवलेल्या वाढत्या वेळेमुळे ही समस्या अधिक गंभीर बनली आहे. काम, अभ्यास आणि मनोरंजनासाठी तासनतास स्क्रीनकडे पाहत राहिल्याने डोळ्यांना विश्रांती मिळत नाही, त्यामुळे कोरडेपणा आणि थकवा या दोन्ही गोष्टी वाढत आहेत.

स्क्रीन टाइम वाढल्यामुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा

तज्ज्ञांच्या मते, दिवाळीनंतर प्रदूषण आणि स्क्रीन टाइममध्ये वाढ झाल्यामुळे लहान मुले आणि प्रौढ दोघांमध्येही डोळे कोरडे पडण्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. त्यांच्या मते, सध्या दिल्ली-एनसीआरची हवा 'खराब' ते 'गंभीर' श्रेणीत पोहोचली आहे. फटाक्यांमध्ये असलेले विषारी घटक आणि धुळीमुळे अश्रूंचे उत्पादन कमी होते, त्यामुळे डोळे कोरडे होतात, खाज सुटते आणि दृष्टी अस्पष्ट होते. बऱ्याच लोकांचे डोळे पाणावण्याची आणि अस्वस्थतेचीही तक्रार असते, जी ड्राय आय सिंड्रोमची लक्षणे आहेत.

डोळ्यातील ओलावा कमी झाल्यामुळे कोरडेपणा वाढतो

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जेव्हा लोक कॉम्प्युटर किंवा मोबाइल स्क्रीनकडे बराच वेळ पाहतात तेव्हा ते कमी डोळे मिचकावतात. यामुळे डोळ्यातील ओलावा कमी होतो आणि कोरडेपणा वाढतो. प्रदूषण आणि स्क्रीन्सच्या या दुहेरी परिणामामुळे आता तरुण आणि लहान मुलांमध्येही डोळ्यांच्या समस्या निर्माण होत आहेत. डोळे कोरडे पडणे क्षुल्लक नाही, त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते, असा इशारा त्यांनी दिला. उपचार न केल्यास ते कॉर्नियाचे नुकसान करू शकते आणि डोळ्यांना कायमचा थकवा यासारख्या समस्या निर्माण करू शकतात.

हे पण वाचा- त्वचेची काळजी: रात्री झोपण्यापूर्वी या 6 स्टेप्स फॉलो करा, तुमची त्वचा ताजी आणि चमकदार होईल.

डोळ्यांची अशी काळजी घ्या

या ऋतूत डोळ्यांचे संरक्षण अत्यंत महत्त्वाचे असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. शक्यतो सकाळ-संध्याकाळ प्रदूषणात बाहेर जाणे टाळा, डोळ्यात वंगण टाकणारे थेंब टाका आणि धूळ आणि सूर्यप्रकाशापासून बचाव करण्यासाठी चष्मा किंवा गॉगल घाला. दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांनी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पाहण्याचा नियम अंगीकारून शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका. अक्रोड, मासे आणि चिया बिया यांसारखे ओमेगा-३ समृद्ध पदार्थ डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतात. घरी परतल्यानंतर, डोळे स्वच्छ पाण्याने धुणे देखील महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून त्यांच्यामध्ये साचलेली प्रदूषक काढून टाकता येईल.