दातांचे आरोग्य : रोजच्या 'या' सवयींमुळे दात किडतात; ते वेळीच टाळा, अन्यथा मोठे नुकसान होऊ शकते

• दातांनी बाटली उघडायची की पेन चावायची?
• या सवयी तुमच्या दातांसाठी धोकादायक ठरू शकतात
• या 5 सवयी टाळा

दंत आरोग्य काळजी टिप्स: दात केवळ आपल्या चेहऱ्याचे सौंदर्यच वाढवत नाहीत तर अन्न चावण्यामध्येही महत्त्वाची भूमिका बजावतात. पण आपण अनेकदा दातांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. वेळेवर दात न घासणे, खूप गोड खाणे किंवा दातांच्या स्वच्छतेची योग्य काळजी न घेणे या सवयींमुळे हळूहळू दातांचे नुकसान होऊ शकते. या समस्या सुरुवातीला किरकोळ वाटू शकतात, परंतु कालांतराने दात किडणे, हिरड्यांमधून रक्त येणे आणि दातदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. चला जाणून घेऊया रोजच्या कोणत्या सवयींमुळे तुमच्या दातांचे नुकसान होऊ शकते आणि या समस्या टाळण्यासाठी दातांची काळजी कशी घ्यावी. (दंत आरोग्य काळजी टिप्स)

केस गळण्याची कारणे: केवळ शॅम्पू-तेलामुळे केस गळतात असे नाही, 'या' आरोग्याच्या समस्याही कारणीभूत असू शकतात; एकदा वाचा

दररोज योग्य प्रकारे दात घासत नाहीत

दातांच्या आरोग्यासाठी दिवसातून दोनदा घासणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही सकाळी दात घासले आणि दात न घासता रात्री झोपायला गेलात तर रात्रभर तुमच्या दातांवर प्लाक तयार होऊ शकतो. प्लेक हा एक प्रकारचा बॅक्टेरिया आहे ज्यामुळे दात किडणे आणि हिरड्या समस्या होऊ शकतात. म्हणून, फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा आणि सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी दोन मिनिटे दात घासून घ्या.

गोड पदार्थ आणि पेये यांचे वारंवार सेवन

जर तुम्ही दिवसभर कँडी, चॉकलेट, बिस्किटे किंवा गोड पदार्थ खाल्ले तर त्यामुळे दात किडण्याचा धोका वाढू शकतो. तोंडातील बॅक्टेरिया आम्ल तयार करण्यासाठी साखर वापरतात, ज्यामुळे दात मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते. त्यामुळे गोड पदार्थ वारंवार खाणे टाळा आणि थंड पेय आणि गोड ज्यूसऐवजी पाणी प्या. यामुळे तुमचे दात दीर्घकाळ निरोगी आणि पांढरे राहतील.

आपले दात खूप कठोरपणे घासणे

काही लोकांना असे वाटते की जोरदार ब्रश केल्याने दात स्वच्छ होतात, परंतु असे केल्याने मुलामा चढवणे आणि हिरड्या खराब होऊ शकतात. दीर्घकाळ अयोग्य ब्रश केल्याने हिरड्या कमी होणे आणि दातांच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे मऊ ब्रिस्टल टूथब्रश वापरणे आणि हळूवारपणे दात घासणे चांगले. ब्रश दातांवर घट्ट घासण्याऐवजी हळूवारपणे हलवा.

दातांमधील क्रॅक साफ न करणे

फक्त ब्रश केल्याने दातांमध्ये अडकलेले बारीक अन्नाचे कण निघत नाहीत. दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्याने दात किडणे आणि हिरड्यांच्या समस्यांचा धोका वाढू शकतो. म्हणून, दररोज फ्लॉस किंवा इतर इंटरडेंटल क्लीनर वापरा. तुमच्या दातांमध्ये मोठे अंतर असल्यास किंवा फ्लॉसिंग कठीण वाटत असल्यास, योग्य पद्धतीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

दातांनी पॅकेज किंवा बाटली उघडणे

पॅकेज फाडणे, बाटल्या उघडणे किंवा पेनसारख्या वस्तू चावणे हे तुमच्या दातांसाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे दात तुटणे किंवा विद्यमान फिलिंगचे नुकसान होऊ शकते. म्हणून, पॅकेजेस उघडण्यासाठी कात्री वापरा आणि बाटल्या उघडण्यासाठी बॉटल ओपनर वापरा. यामुळे तुमचे दात निरोगी राहतील आणि कोणत्याही समस्या टाळता येतील.

घरातील कचरा कमी करा: घरात रोज साचतो कचरा? या सोप्या युक्त्या वापरा आणि कचरा कमी करा