विषारी हवेचे श्वासावर होणारे घातक परिणाम, बाबा रामदेव यांचा झटपट उपाय, मोलाचा सल्ला

• धुक्याचे काय परिणाम होतात?
• बाबा रामदेव यांचा सोपा उपाय
• विषारी वायू प्रदूषण

दिल्लीपासून लखनौ, पाटणा आणि नोएडापर्यंत, प्रत्येक शहरातील हवा विषारी बनली आहे, ज्यामुळे एअर प्युरिफायर ही लक्झरी नसून गरज बनली आहे. दिल्लीचा AQI गंभीर आहे. बऱ्याच ठिकाणी, AQI 400 पेक्षा जास्त आहे, याचा अर्थ असा आहे की जर तुम्ही सकाळी फिरायला गेलात तर तुम्हाला सिगारेट ओढण्याइतकेच नुकसान होत आहे. सलग पाच वर्षांत भारताचा जगातील पाच सर्वाधिक प्रदूषित देशांमध्ये क्रमांक चार वेळा आला आहे.

डब्ल्यूएचओच्या मानकांनुसार, येथील हवा 10 पट जास्त विषारी असते आणि दरवर्षी अंदाजे 2 दशलक्ष भारतीय वायू असतात. प्रदूषणामुळे त्यांचा अकाली मृत्यू होतो. रोज सकाळी आणि संध्याकाळी दिसणारा धुराचा आवाज आता सायलेंट किलर बनला आहे, जो श्वासाद्वारे थेट नसा, हृदय, फुफ्फुस आणि मेंदूपर्यंत पोहोचतो.

कोलेस्टेरॉल नष्ट करण्यासाठी बाबा रामदेव यांनी दिला देशी खेळ, 100 वर्षे रक्तात चिकट घाण कोलेस्ट्रॉल मिसळणार नाही

आरोग्यासाठी धोकादायक

धुराचे परिणाम फुफ्फुसावर थांबत नाहीत; मेंदूच्या संपर्कात आल्याने स्मरणशक्ती कमकुवत होते, चिंता वाढते आणि अल्झायमरचा धोका वाढतो. धुरामुळे रक्तदाब, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो. मुलांमध्ये दमा आणि ऍलर्जीचे प्रमाणही 40% वाढले आहे. प्रदूषणामुळे जळजळ, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि रक्ताच्या गुठळ्या यासारख्या समस्या वाढू शकतात. आरोग्य तज्ञांच्या मते, पीएम 2.5 च्या सतत संपर्कात राहणे म्हणजे हळूहळू विष श्वास घेण्यासारखे आहे. 15% मृत्यू एकट्या वायू प्रदूषणामुळे होतात. धोका असेल तर उपाय आहेत. तुमच्या घरातील हवा स्वच्छ ठेवण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. घरातील रोपे लावा, वायुवीजन उघडे ठेवा आणि शक्य असल्यास एअर प्युरिफायर वापरा.

ते कसे टाळायचे?

बाबा रामदेव यासाठी काही सोपे उपाय सांगितले आहेत, त्यातील पहिला उपाय म्हणजे दररोज फक्त ३० मिनिटे योगा आणि प्राणायाम केल्याने फुफ्फुस बरे होऊ शकतात. मुलांमध्ये डोकेदुखी, थकवा, धाप लागणे आणि खोकला यांसारखी लक्षणे शरीराला विषारी द्रव्ये हाताळण्यास सक्षम नसल्याचे दर्शवतात. धुरामुळे घसा खवखवणे, डोळ्यांची जळजळ, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह, नाक खाजणे, सर्दी, कोरडा खोकला, छातीत दुखणे आणि त्वचेची ऍलर्जी अशा समस्या उद्भवू शकतात. प्रदूषण टाळण्यासाठी वृद्ध, लहान मुले आणि आजारी व्यक्तींनी घराबाहेर पडणे टाळावे. जर तुम्हाला मास्क घालायचा असेल तर घरी एअर प्युरिफायर लावा आणि आंबट आणि थंड पदार्थ टाळा. याव्यतिरिक्त, आवळा (भारतीय गुसबेरी) सारखे पौष्टिक पदार्थ खा आणि भरपूर पाणी प्या.

बाबा रामदेव म्हणाले, सडलेली किडनी पुन्हा कशी काम करेल, 'हे' हिरवे पान चावल्यास फायदा होईल

साइड इफेक्ट्ससाठी उपाय

घसा खवखवल्यास, नाक बंद असल्यास सकाळी गार्गल करा आणि स्टीम बाथ घ्या. प्रदूषणाचे परिणाम कमी करण्यासाठी क्रॅनबेरी, अक्रोड, गूळ आणि लिंबू यांसारखे पदार्थ फायदेशीर ठरू शकतात. ऍलर्जीपासून आराम मिळवण्यासाठी 100 ग्रॅम बदाम, 20 ग्रॅम काळी मिरी आणि 50 ग्रॅम साखर मिसळून पावडर बनवा आणि 1 चमचा दुधासोबत घ्या. प्रदूषणापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही सुपारी, स्पायडर प्लांट, बोगनविले, मनी प्लांट, पीस लिली आणि स्नेक प्लांट लावू शकता.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार योग्य डोसमध्ये वापरा.