मधुमेहाच्या रुग्णांनी या गोष्टींचे सेवन करावे, रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत होईल.

नवी दिल्ली. शरीरात इन्सुलिन हार्मोनचा स्राव होत नसल्यामुळे मधुमेह होतो. मधुमेह अनुवांशिक असू शकतो किंवा वृद्धत्वामुळे किंवा लठ्ठपणामुळे किंवा तणावामुळे होऊ शकतो. मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये माणसाला अत्यंत सावधगिरीने जगावे लागते. मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमितपणे रक्तातील साखर तपासण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून त्यांना कोणत्याही प्रकारचा धोका टाळता येईल. साखरेची पातळी वाढली की हृदय, पक्षाघात, किडनीचे आजार आणि डोळ्यांशी संबंधित समस्या वाढतात. औषधांव्यतिरिक्त काही नैसर्गिक पद्धतींनीही मधुमेह नियंत्रित करता येतो.

कडबा
कारले मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी औषधाचे काम करतात. कारल्याला मधुमेह विरोधी देखील म्हणतात. त्यात कॅरोटीन आणि मोमोर्डिसिन असते जे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते. सकाळच्या वेळी कारल्याचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखर सहज नियंत्रणात ठेवता येते, असे डॉक्टर सांगतात. तुम्ही तुमच्या आवडीची कोणतीही भाजी किंवा आवळा घालूनही ते पिऊ शकता.

दालचिनी
दालचिनी एक मसाला आहे ज्याचे आश्चर्यकारक फायदे आहेत. हे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवते. यामुळे शरीराला इन्सुलिनचा अधिक चांगल्या पद्धतीने वापर करता येतो. डॉक्टर दिवसातून दोनदा 250 मिलीग्राम दालचिनी घेण्याची शिफारस करतात. जेवण्यापूर्वी ते घेणे अधिक फायदेशीर आहे.

कडुलिंब
कडुलिंब ही एक जुनी औषधी वनस्पती आहे ज्यावर लोक वर्षानुवर्षे विश्वास ठेवतात. त्वचा आणि दातांच्या समस्यांपासून ते डी-टॉक्सिफिकेशनपर्यंत कडुलिंब खूप उपयुक्त आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कडुनिंबात फ्लेव्होनॉइड्स, ग्लायकोसाइड्स आणि ट्रायटरपेनॉइड्स नावाची रसायने आढळतात जी शरीरातील ग्लुकोज वाढण्यास प्रतिबंध करतात. कडूनिंब पावडर दिवसातून दोनदा पाण्यासोबत घेतल्याने फायदा होतो, असे डॉक्टर सांगतात. ते चहा किंवा जेवणात मिसळूनही घेता येते.

आले
आले खाण्याचे अगणित फायदे आहेत, विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये ते इन्सुलिन नियंत्रित करते. ही अशी गोष्ट आहे जी आहारात सहजपणे समाविष्ट केली जाऊ शकते. तुम्ही ते चहामध्ये घालून पिऊ शकता किंवा आले हळद दुधात बनवून पिऊ शकता. पिकलेल्या आल्यापेक्षा कच्चे आले जास्त फायदेशीर असते हे लक्षात ठेवा. सुंठचेही सेवन करू शकता.

जामुन
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी जामुन हे जादुई फळ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण चांगले राहते. जामुनमध्ये जांबोलिन नावाचे संयुग असते जे रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते. त्यामुळे शरीरात इन्सुलिनचा चांगला वापर होण्यास मदत होते. हे मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये अशक्त उपवास ग्लुकोज देखील सुधारते.

जिनसेंग,
हे मुख्यतः उत्तर अमेरिकेत उगवलेल्या वनस्पतीचे मूळ आहे. इन्सुलिन सुधारण्यासाठी हे खूप प्रभावी मानले जाते. ब्लॅकबेरी आणि मेथीप्रमाणेच ते शरीरातील पेशींना इन्सुलिनच्या दिशेने सक्रिय करते. डॉक्टर दररोज 3 ग्रॅम घेण्याचा सल्ला देतात. मात्र, रक्त पातळ करणाऱ्यांना त्याचा विशेष फायदा मिळत नाही.

मेथी
मेथी शरीरातील ग्लुकोज सहनशीलता सुधारण्यास मदत करते. त्यात भरपूर विरघळणारे फायबर असते जे कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण आणि पचन कमी करून रक्तातील साखर नियंत्रित करते. दररोज 10 ग्रॅम मेथीचे सेवन केल्यास मधुमेहामुळे होणारा त्रास कमी होतो. तुम्ही ते पावडर म्हणून किंवा पाण्यात उकळून घेऊ शकता.

!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n