कडक उन्हात विजेने तुमचा विश्वासघात केला का? तणाव सोडा, या 5 देसी जुगाडांसह AC-कूलरशिवाय स्वतःला थंड ठेवा.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः उन्हाळा आला आहे आणि त्यासोबतच कडक ऊन, घाम आणि कडक उन्हाचा त्रास सुरू झाला आहे. अशा परिस्थितीत जेव्हा अचानक वीजपुरवठा खंडित होतो, तेव्हा घरात राहणे एखाद्या शिक्षेपेक्षा कमी वाटत नाही. पंखा, कुलर आणि एसी बंद होताच काही मिनिटांतच तुम्हाला घाम येऊ लागतो. पण या आधुनिक सुविधा नसतानाही आपले वडीलधारी ऊन कसे सहन करायचे हे तुम्हाला माहीत आहे का? उन्हाळ्यात वीज पुरवठा खंडित होण्याची समस्या तुमच्या परिसरात सामान्य असेल, तर तुम्हाला घाबरण्याची अजिबात गरज नाही. आज आम्ही तुम्हाला काही किफायतशीर, नैसर्गिक आणि ट्राय केलेले घरगुती उपाय सांगणार आहोत, जे तुम्हाला वीज नसतानाही उष्णतेपासून आराम देईल आणि तुमचे शरीर 'थंडा-थांडा-कूल-कूल' ठेवेल. खिडक्या आणि दारांचा स्मार्ट वापर: अनेकदा लोक उष्णतेपासून वाचण्यासाठी सर्व खिडक्या आणि दरवाजे बंद करतात, परंतु जेव्हा वीज नसते तेव्हा ही पद्धत उलटू शकते. हे टाळण्यासाठी सर्वात सोपा घरगुती उपाय म्हणजे क्रॉस-व्हेंटिलेशनची काळजी घेणे. खिडक्या आणि दारांचे पडदे थोडेसे ओले सोडून उघडा. जेव्हा बाहेरून गरम हवा या ओल्या पडद्यांमधून जाईल तेव्हा ती थंड होईल आणि तुमच्या खोलीचे तापमान आपोआप कमी होऊ लागेल. खस (वेटिव्हर) मॅट्स एसीसाठी काम करतील. खस (वेटिव्हर) चटई किंवा पडदे अजूनही गावांमध्ये आणि जुन्या घरांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात. हे एक उत्कृष्ट नैसर्गिक कूलिंग एजंट आहे. जर वीजपुरवठा खंडित झाला असेल तर खिडक्या आणि दारावर खुस चटई लटकवा आणि पाण्यात भिजवा. त्याचा आल्हाददायक सुगंध आणि त्यातून येणारी थंड हवा तुम्हाला एसीपेक्षा कमी आराम देणार नाही. थंड पाणी आणि ओल्या टॉवेलच्या जादूमुळे शरीराचे तापमान वाढते तेव्हा अस्वस्थता येते. वीज खंडित होत असताना उष्णतेपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी थंड पाण्याने आंघोळ करणे हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. जर वारंवार आंघोळ करणे शक्य नसेल तर थंड पाण्यात टॉवेल भिजवा, तो पिळून घ्या आणि मानेवर, मनगटावर आणि पायावर ठेवा. याशिवाय वेळोवेळी थंड पाण्याने चेहरा आणि हात पाय धुत राहा. यामुळे शरीराचे तापमान सामान्य राहील आणि तुम्हाला फ्रेश वाटेल. मातीच्या भांड्यातील जादुई पाणी: उन्हाळ्यात फ्रीजचे थंड पाणी प्यायल्याने क्षणिक आराम मिळतो, परंतु आरोग्य आणि खऱ्या थंडपणासाठी मातीच्या भांड्यातील पाणी सर्वोत्तम आहे. वीज बिघडली की फ्रीजमधील पाणीही गरम होते, पण मटका नैसर्गिकरित्या पाणी थंड ठेवतो. मडक्याचे पाणी प्यायल्याने शरीरात ताजेपणा तर येतोच पण उष्माघात आणि इतर अनेक मौसमी आजारांपासूनही संरक्षण मिळते. हंगामी फळे आणि हायड्रेशन महत्वाचे आहे. बाह्य शीतलतेसोबतच शरीराला आतून थंड ठेवणंही खूप गरजेचं आहे. आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असेल. टरबूज, खरबूज, काकडी आणि काकडी यासारखी हंगामी फळे तुम्हाला हायड्रेट ठेवतील. याशिवाय जेव्हा वीज नसते आणि उष्णता त्रासदायक असते तेव्हा एक ग्लास थंड ताक (मठ्ठा), लिंबू पाणी किंवा दही सेवन करा. या गोष्टी शरीराला आतून थंड करतात आणि उष्णतेचा प्रभाव तटस्थ करतात.