डिजिटल पडद्यांमुळे डोळ्यांच्या आरोग्यावर दुष्परिणाम होतात, अगदी गंभीर परिणाम कसे असू शकतात

• डोळ्यांवरील स्क्रीन टिम्सचा तीव्र परिणाम
• स्क्रीन वेळ किती काळ असावा
• डिजिटल स्क्रीन वेळ किती असावा

अलीकडील डिजिटल युगात मोबाइललॅपटॉप, टॅब्लेट आणि टीव्ही पडदे आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहेत. कार्य, शिक्षण किंवा करमणूक असो, सर्वकाही आता स्क्रीनशी जोडलेले आहे. तथापि, डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की या सतत डिजिटल संपर्काचे आपल्या डोळ्यांवर गंभीर परिणाम आहेत. डॉ. पूजा गर्ग, प्रादेशिक तांत्रिक प्रमुख, अपोलो डायग्नोस्टिक्स, मुंबई त्यांच्याकडून अधिक माहिती घेऊया.

लहान ते प्रौढांपर्यंत प्रत्येक वयोगटातील एखाद्या व्यक्तीचा स्क्रीन वेळ वाढत आहे. वाढीव स्क्रीन वेळ डोळ्यावर परिणाम करू शकते. वाढीव स्क्रीन वेळ सर्व वयोगटातील व्यक्तींवर परिणाम करते. यामुळे जास्त ताणतणाव, कोरडेपणा आणि गडद दृष्टी यासारख्या तीव्र दृष्टी समस्यांचा धोका वाढतो.

जोखीम नक्की काय आहे?

डिजिटल मी ताणतणाव ही एक सामान्य घटना आहे, ज्यामुळे थकवा येऊ शकतो, दृष्टी अंध बनते आणि स्क्रीनवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते. स्क्रीनचा वाढता वापरामुळे डोळा कोरडेपणा, खाज सुटणे आणि डोळ्यांची जळजळ होईल. इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटचा वापर मर्यादित असणे आवश्यक आहे.

स्क्रीनची वाढती, निळा प्रकाश झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणू शकतो. यामुळे रात्री शांत झोप घेणे कठीण होते. मुलांमध्ये बहुतेक स्क्रीन एक्सपोजरमुळे मायोपिया समस्या उद्भवतात (जवळपास). यामुळे, प्रत्येकाने सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. दर 30 मिनिटांनी ब्रेक घेणे महत्वाचे आहे, डोळे, वारंवार डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी आणि स्क्रीन अपरिहार्य असल्यास संरक्षणात्मक फिल्टर किंवा चष्मा वापरण्यासाठी गडद खोलीत स्क्रीन वापरणे टाळा. वर्षातून एकदा, डोळ्याची तपासणी एकाच वेळी डोळ्याच्या समस्या ओळखण्यास मदत करते.

कोणत्या वयात किती स्क्रीनस्टाइम योग्य आहे? चुका करू नका तर 'चूक' करा

त्याकडे दुर्लक्ष करणे त्रासदायक ठरेल

डिजिटल स्क्रीनचा वाढता वापर सामान्यत: सर्व वयोगटातील व्यक्तींमध्ये आढळतो, जसे की तणाव, कोरडेपणा आणि अंध दृष्टी. या समस्या गंभीरपणे घेतल्याशिवाय किंवा दैनंदिन नित्यकर्मात व्यत्यय आणल्याशिवाय मोठ्या संख्येने लोक डोळ्यांच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात, या समस्या गंभीरपणे नसतात. नियमित डोळ्यांची तपासणी करणे महत्वाचे आहे कारण ते दृष्टी बदल, सुरुवातीच्या टप्प्यात स्क्रीनशी संबंधित समस्या ओळखण्यास मदत करते.

प्रत्येकाने वर्षातून किमान एकदा किंवा डोकेदुखी, डोळे दुखणे किंवा लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण असल्यास डोळ्यांची तपासणी करणे आवश्यक आहे. ज्यांना आधीपासूनच डोळ्यातील समस्या आहेत त्यांनी दर 6 महिन्यांनी डोळे तपासले पाहिजेत. डोळे आपल्या शरीरात एक अत्यंत संवेदनशील अवयव आहेत आणि समस्यांकडे बारीक लक्ष देणे महत्वाचे आहे.

रडत, चिडचिडेपणाच्या समस्या असलेल्या मुलांमध्ये स्क्रीनची वाढती वेळ वाढत आहे; पालकांनी वेळेत घालावे