कडक उन्हातून थेट मेट्रोच्या एसीमध्ये जाणे कितपत योग्य आहे? तुम्हाला आराम मिळतो की त्रास वाढतो हे जाणून घ्या

उन्हाळ्यात, लोक तीव्र उष्णता आणि आर्द्रतेपासून आराम मिळविण्यासाठी मेट्रोमध्ये जातात, जिथे त्यांना एसीमध्ये पोहोचताच आराम वाटू लागतो. विशेषत: दिल्ली-एनसीआर सारख्या भागात, बाहेरचे तापमान कधीकधी 40 अंशांच्या पुढे जाते, अशा परिस्थितीत थंड हवा त्वरित आराम देते. मात्र अतिउष्णतेपासून थेट अतिशय थंड वातावरणात गेल्याने अचानक शरीरावर दबाव येतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

तज्ज्ञांच्या मते, शरीराला तापमानानुसार स्वतःचे संतुलन साधण्यास वेळ लागतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती कडक उन्हापासून कडक एसी असलेल्या वातावरणात जाते तेव्हा त्याचा शरीरावर, त्वचेवर आणि श्वसनाच्या समस्यांवर परिणाम होतो.

उन्हाळ्यात एसी बदलणे योग्य की अयोग्य?

बाहेरच्या उष्णतेमध्ये शरीराचे तापमान वाढते आणि घामाने शरीर स्वतःला थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करत असल्याचे आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा अचानक खूप थंड हवा येते तेव्हा शरीराला तापमान बदलण्यात अडचणी येतात. त्यामुळे अनेकांना डोकेदुखी, थकवा किंवा शरीरात जडपणा जाणवू शकतो.

काय समस्या असू शकते?

डॉक्टरांच्या मते, उन्हातून आल्यावर लगेचच जोरात एसीमध्ये बसल्याने घशावर परिणाम होऊ शकतो. थंड आणि कोरड्या हवेमुळे घसा खवखवणे, कोरडेपणा किंवा खोकला होऊ शकतो. ज्या लोकांना ऍलर्जी, दमा किंवा सायनसची समस्या आहे त्यांच्यासाठी यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.

काय केले पाहिजे?

तज्ज्ञांचे मत आहे की एसी चालवल्याने शरीराला उष्णतेपासून नक्कीच आराम मिळतो, पण हा बदल हळूहळू व्हायला हवा. सूर्यप्रकाशातून बाहेर पडल्यानंतर, काही मिनिटे सामान्य तापमानात राहणे चांगले मानले जाते. यामुळे शरीराला स्वतःला समायोजित करण्यासाठी वेळ मिळतो.

स्वतःला सुरक्षित कसे ठेवायचे?

• उन्हातून बाहेर पडल्यानंतर लगेचच खूप थंड पाणी पिणे टाळा.
• घाम सुकल्यानंतरच मजबूत एसीमध्ये बसा.
• मेट्रो किंवा ऑफिसमध्ये एसी खूप जोरात वाटत असेल तर हलके कापड वापरा किंवा चोरा.
• शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.

मेट्रो किंवा एसी नक्कीच आराम देतात, पण अतिउष्णतेपासून थेट अतिशय थंड वातावरणात गेल्याने शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. थोडी सावधगिरी आणि संतुलन राखल्यास उन्हाळ्यात आरोग्याच्या समस्या टाळता येऊ शकतात.