दिवाळी २०२५: आपण सर्वजण वर्षभर दिवाळीची वाट पाहत असतो. आनंदाने भरलेला हा सण सर्वांनाच आवडतो. पण जर तुम्ही गरोदर असाल तर दिवाळीसारख्या सणांमध्ये जास्त काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. हा काळ आधीच शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या संवेदनशील आहे आणि दिवाळीसारखे सण, गोंगाट, गर्दी, फटाके, मिठाई आणि साफसफाईची कामे यामुळे अतिरिक्त ताण येऊ शकतो. आज आम्ही सांगणार आहोत की गरोदर महिलांनी दिवाळीत कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
गरोदरपणात दिवाळीत ही खबरदारी घ्या
फटाक्यांपासून अंतर ठेवा
फटाक्यांचा धूर आणि आवाज गर्भवती महिलांसाठी घातक ठरू शकतो. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे, रक्तदाब वाढणे, मानसिक ताणतणाव यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. शक्य असल्यास घरातच रहा, विशेषत: जेव्हा बाहेर बरेच फटाके वाजत असतील.
जास्त स्वच्छता किंवा जड काम करू नका
दिवाळीपूर्वी घर स्वच्छ करण्याचा दबाव असतो, पण गरोदरपणात जड वस्तू उचलणे किंवा वाकून काम करणे धोकादायक ठरू शकते. साफसफाईचे काम हळूहळू करा किंवा कोणाची तरी मदत घ्या.
मिठाई आणि तळलेले पदार्थ टाळा
दिवाळीत मिठाईचे प्रमाण मुबलक असते, पण जास्त साखर आणि तूप-तेलामुळे रक्तातील साखर आणि रक्तदाब वाढतो. गर्भावस्थेतील मधुमेह किंवा गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढण्याचीही शक्यता असते.
पुरेशी झोप आणि विश्रांती महत्त्वाची आहे
सणासुदीच्या धामधुमीत झोपेची कमतरता भासू नये याची विशेष काळजी घ्या. थकवा सावरण्यासाठी शरीराला पूर्ण विश्रांती मिळायला हवी.
रासायनिक दिवे आणि रंग टाळा
रांगोळी बनवताना किंवा सजवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही रसायनांमुळे ऍलर्जी किंवा त्वचेची प्रतिक्रिया होऊ शकते. नैसर्गिक रंग आणि सजावटीसाठी सुरक्षित पर्याय निवडा.
गर्दीची ठिकाणे टाळा
शॉपिंग मॉल्स, जत्रा किंवा गर्दीच्या कार्यक्रमांना भेट दिल्यास संसर्गाचा धोका वाढू शकतो, विशेषत: रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असल्यास.
कोणत्या सकारात्मक पैलूंचा अवलंब करावा?
- घरात शांततेत दिवाळी साजरी करा.
- केवळ नैसर्गिक दिवे आणि कमी-आवाज असलेल्या स्पार्कलर्ससह सजवा.
- निरोगी स्नॅक्स आणि घरगुती गोड खा.
- ध्यान आणि प्रकाश योगाद्वारे मानसिक शांतता राखा.
Comments are closed.