दिवाळीवर गोड आणि स्नॅक्स खाल्ल्यानंतरही वजन वाढणार नाही, या स्मार्ट डाएट टिप्स स्वीकारा

दिवाळी आहार टिप्स: दिवाळीसारख्या उत्सवात स्वत: ला मिठाई आणि विशेष डिशपासून दूर ठेवणे अवघड आहे, परंतु उत्सवाची मजा अर्धा आहे. परंतु जर आपण काही स्मार्ट डाएट टिप्स स्वीकारल्या तर आम्ही आरोग्याशी तडजोड न करता उत्सवाचा पूर्णपणे आनंद घेऊ शकतो.

येथे काही सोप्या आणि स्मार्ट आहार टिप्स आहेत ज्या येत्या दिवाळी दरम्यान आपले आरोग्य राखण्यास मदत करू शकतात.

हे देखील वाचा: संध्याकाळच्या उपासमारीचा परिपूर्ण उपचार: कुरकुरीत पाकोरस फफड अप, घर बनवण्याची सोपी पद्धत जाणून घ्या

भाग नियंत्रण: मिठाई खा, परंतु थोड्या प्रमाणात. थोडेसे खाण्यापेक्षा केवळ मर्यादित प्रमाणात खाणे चांगले. जेव्हा आपल्याला असे वाटते तेव्हा संपूर्ण तुकडा नव्हे तर एक किंवा दोन चाव घ्या.

निरोगी पर्याय निवडा: तारखा आणि नट, गूळ मिठाईने बनविलेल्या तारखा आणि बार्फी सारख्या होममेड मिठाई. परिष्कृत साखरऐवजी मध, गूळ किंवा नारळ साखर वापरा. खोल तळलेल्या डिशेसऐवजी बेक केलेले किंवा एअर तळलेले स्नॅक्स निवडा.

हायड्रेटेड रहा: दिवसभर भरपूर पाणी प्या, यामुळे भूक आणि मिठाईची तल्लफ कमी होईल. लिंबू पाणी, नारळ पाणी किंवा हर्बल चहा हे चांगले पर्याय आहेत.

हे देखील वाचा: मधुमेहापासून हृदयाच्या आरोग्यावर, तुळस पाण्याचे बरेच फायदे आहेत

वेळेची काळजी घ्या: दुपारी किंवा संध्याकाळी मिठाई किंवा भारी अन्न खाण्याची वेळ ठेवा. रात्री उशिरा जड मिठाई खाणे पचन बिघडू शकते.

सक्रिय रहा: दररोज 20-30 मिनिटे चालणे किंवा हलके व्यायाम करा. महोत्सवादरम्यान घराची साफसफाई आणि सजावट देखील चांगली शारीरिक क्रियाकलाप असू शकते.

स्मार्टपणे स्नॅकिंग करा: कोरडे फळे, भाजलेले हरभरा, चिप्सऐवजी मखणे आणि भुकेले असताना खारट म्हणून निरोगी पर्याय ठेवा. ओव्हरटिंग टाळा.

उत्सव नंतर डीटॉक्स: उत्सवानंतर, खिचडी, भाजीपाला-सुपा, फळे, अधिक पाणी म्हणून 2-3 दिवसांचा प्रकाश आणि डिटोक्सिफाई करा.

मनाची खाण दत्तक घ्या: खाताना, टीव्ही किंवा मोबाइलचे लक्ष हटवा आणि प्रत्येक चाव्याचा आनंद घ्या. हे आपल्याला समाधानी वाटेल आणि अधिलिखित करणे टाळेल.

हे देखील वाचा: घर दिवाळीवर घरी जाईल, नैसर्गिक सुगंधी मेणबत्त्या कशा बनवायच्या ते जाणून घ्या