पोटातील कुजलेला मल बाहेर काढण्यासाठी रिकाम्या पोटी करा. मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी 'या' बारीक दाण्यांसोबत पाण्याचे सेवन करा.

काही लोकांना रोजच्या आहारात सतत मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ खाण्याची सवय असते. परंतु मसालेदार पदार्थांचे वारंवार सेवन केल्याने शरीराचे नुकसान होते. पोटात आम्लपित्त आणि बद्धकोष्ठता वाढते. शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर न टाकल्यामुळे खराब आरोग्य आणि वारंवार आंबट ढेकर येणे. उलट्या, मळमळ अशा अनेक समस्या सकाळी उठल्यानंतर आतड्यांमधली घाण बाहेर काढली पाहिजे, अन्यथा संपूर्ण दिवस खराब होतो. अनेकदा आंबटपणा किंवा पित्ताचा त्रास वाढल्यानंतर वैद्यकीय गोळ्यांचे सेवन केले जाते. पण वारंवार गोळ्या घेणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला आतड्यांमध्ये साचलेले विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी आहारात कोणते बारीक धान्य खावे याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत. या पदार्थाचे सेवन केल्यास आरोग्य सुधारते.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

रक्तातील वाढलेले कोलेस्टेरॉल एका झटक्यात कमी होईल! रोजच्या आहारात या फळांचे नियमित सेवन करा, हृदयाला फायदा होईल

पचन सुधारेल आणि चयापचय वाढेल:

मेथी दाण्यांचे पाणी सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते. सकाळी उठल्यानंतर नियमितपणे मेथीचे पाणी प्यायल्यास शरीरातील अशुद्धता बाहेर पडते. त्यामुळे अन्नाचे पचन व्यवस्थित होते, पोट फुगत नाही, पोटात वाढलेला जडपणा कमी होतो, चयापचय क्रियाशील राहते, इ. अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी इतर पेयांऐवजी मेथी दाण्यांचे पाणी प्या. यामुळे शरीराला आतून ऊर्जा मिळते आणि पचनक्रिया सुधारते.

मधुमेह:

रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डॉक्टर मेथीदाण्यांचे पाणी पिण्याचा सल्लाही देतात. मेथीचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. यामुळे शरीरातील रक्तातील साखर स्थिर राहते. इन्सुलिनचे कार्य सुधारण्यासाठी मेथीचे पाणी प्या. मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असते. याशिवाय पोटातील जडपणा कमी होतो.

पोटातील आम्लता आणि बद्धकोष्ठता दूर करते:

मसालेदार आणि तेलकट पदार्थांचे सतत सेवन केल्याने आतड्यांमध्ये विष आणि वायू जमा होतात. यामुळे शरीराचे नुकसान होते. पोटात साचलेल्या विषारी वायूमुळे पोटात वायू निर्माण होतो. विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी मेथीचे पाणी प्या. यामुळे आतड्यांमध्ये साचलेला कठीण मल निघून जातो आणि शरीर शुद्ध होते. मेथीच्या दाण्यांचे पाणी ऍसिडिटीमुळे होणारी जळजळ कमी करते.

डोळ्यांची काळजी : या दिवाळीत डोळ्यांची काळजी घ्या, सुरक्षित राहा; सुरक्षिततेसाठी तज्ञांकडून विशेष सल्ला

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (संबंधित प्रश्न)

पचनामध्ये कोणते अवयव एकत्र काम करतात?

पचनसंस्थेतील अनेक अवयव एकत्र काम करतात. यामध्ये तोंडापासून गुदापर्यंतच्या सर्व पाचक ग्रंथींचा समावेश होतो, ज्या पाचक रस तयार करतात.

सामान्य पचन समस्या:

ओटीपोटात दुखणे, उलट्या होणे, मळमळ आणि आतडे मोकळे होणे या काही सामान्य पचन समस्या आहेत. छातीत जळजळ, पित्ताचे खडे, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम आणि मूळव्याध यांसारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.