पाठदुखीकडे दुर्लक्ष करू नका, हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.

नवी दिल्ली. आजकाल, या धावपळीच्या जीवनात पाठदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु पाठदुखी हलक्यात घेणे तुमच्यासाठी एक मोठी समस्या बनू शकते. त्यामुळे पाठदुखीची कारणे आणि त्यावरचे उपाय समजून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपला स्पाइनल कॉलम एकमेकांच्या वर रचलेल्या हाडांनी बनलेला असतो. आपल्या मानेच्या मणक्यामध्ये वरपासून खालपर्यंत एकूण सात हाडे असतात. तर थोरॅसिक मणक्याला १२ हाडे आणि कमरेच्या मणक्याला पाच हाडे असतात. यानंतर, तळाशी सेक्रम आणि कोक्सीक्स आहेत. या हाडांच्या मध्ये चकती नावाची मऊ उशीसारखी गोष्ट असते. या डिस्क चालणे, उचलणे आणि वळणे यांसारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये हाडांना एकमेकांशी टक्कर होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. डिस्क मणक्याच्या हाडांना कोणत्याही प्रकारचा धक्का किंवा दबावापासून संरक्षण करते.

मणक्यातील प्रत्येक डिस्कचे दोन भाग असतात-
एक मऊ, आतील रिंग आणि दुसरी, कठोर बाह्य रिंग. अनेकदा दुखापतीमुळे किंवा कमकुवतपणामुळे डिस्कचा आतील भाग बाहेरील रिंगमधून सरकतो. वैद्यकीय भाषेत याला स्लिप डिस्क म्हणतात. यामुळे खूप वेदना आणि अस्वस्थता होऊ शकते. स्थिती गंभीर झाल्यास, स्लिप डिस्क दुरुस्त करण्यासाठी तुम्हाला शस्त्रक्रिया करावी लागेल.

स्लिप डिस्क कुठे येऊ शकते?
मानेपासून खालच्या पाठीपर्यंत मणक्यामध्ये कुठेही स्लिप्ड डिस्क असू शकते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. तथापि, खालच्या पाठीला स्लिप डिस्कसाठी सर्वात सामान्य क्षेत्र मानले जाते. स्पाइनल कॉलम हे तंत्रिका आणि रक्तवाहिन्यांचे एक जटिल नेटवर्क आहे. जेव्हा असे होते, तेव्हा आपल्या मज्जातंतूंवर आणि मणक्याच्या आसपासच्या स्नायूंवर अधिक दबाव येऊ शकतो.

स्लिप डिस्कची लक्षणे-
साधारणपणे, स्लिप डिस्कमुळे शरीराच्या एका भागात वेदना आणि सुन्नपणा जाणवू शकतो. ही वेदना तुमच्या हात आणि पायांमध्ये देखील पसरू शकते. रात्रीच्या वेळी किंवा शरीराच्या किंचित हालचालीमुळे ही वेदना अनेकदा वाढू शकते. उठताना आणि बसताना तुम्हाला वेदना जाणवेल. स्नायू कमकुवत होऊ लागतील. प्रभावित भागात मुंग्या येणे, वेदना आणि जळजळ देखील जाणवू शकते.

स्लिप डिस्कची कारणे-
स्लिप डिस्कची समस्या तेव्हा उद्भवते जेव्हा मणक्याचे बाहेरील रिंग कमकुवत होते किंवा त्याचा आतील भाग फाटल्याने बाहेर येतो. हे वाढत्या वयाबरोबर अनेकदा घडते. याशिवाय अचानक वळताना, फिरवताना किंवा एखादी वस्तू उचलतानाही स्लिप्ड डिस्क येऊ शकते. बऱ्याच वेळा जड काहीतरी उचलताना आपल्या पाठीच्या खालच्या भागाला मोच येते त्यामुळे स्लिप्ड डिस्क येते. जड वजन उचलण्याचे कोणतेही काम केले तर धोका जास्त असतो.

याशिवाय लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांना स्लिप डिस्कचा धोका जास्त असतो. कमकुवत स्नायू आणि बैठी जीवनशैलीही कंबरेतील स्लिप्ड डिस्कसाठी कारणीभूत असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. माणसाचे वय जसजसे वाढते तसतसे स्लिप डिस्कचा धोकाही वाढतो. हे घडते कारण जसजसे आपले वय वाढते तसतसे डिस्कचे संरक्षणात्मक पाणी कमी होऊ लागते. परिणामी, डिस्क सहजपणे ठिकाणाहून घसरते. ही समस्या महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त दिसून येते.

स्लिप डिस्क कशी शोधायची-
स्लिप डिस्कच्या बाबतीत, सर्व प्रथम डॉक्टर शरीराची तपासणी करतात. ते तुमच्या वेदना आणि अस्वस्थतेचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतील. ते तुमच्या नसा आणि स्नायूंचे कार्य समजून घेण्याचा प्रयत्न करतील. प्रभावित भागात स्पर्श केल्यावर तुम्हाला कुठे वेदना होतात ते ते पाहतात. याशिवाय, डॉक्टर एक्स-रे, सीटी स्कॅन, एमआरआय स्कॅन आणि डिस्कोग्रामद्वारे स्लिप डिस्क शोधू शकतात.

स्लिप डिस्कचे धोके-
स्लिप डिस्कमुळे तुमच्या नसांना कायमचे नुकसान होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, स्लिप डिस्कमुळे आपल्या पाठीच्या खालच्या भागात आणि पायांच्या कौडा इक्विना मज्जातंतूसाठी समस्या उद्भवू शकतात. असे झाल्यास, तुम्ही तुमच्या आतड्यांवरील आणि मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावू शकता. यामुळे सॅडल ऍनेस्थेसिया नावाची दीर्घकालीन गुंतागुंत देखील होऊ शकते. हे देखील खूप गंभीर असू शकते, म्हणून निश्चितपणे डॉक्टरांकडून तपासणी करा.

उपचार काय-
पारंपरिक वैद्यकीय पद्धतींपासून शस्त्रक्रियेपर्यंत स्लिप डिस्क उपचार शक्य आहेत. रुग्णाच्या अस्वस्थतेच्या पातळीवर आणि डिस्क त्याच्या जागेपासून किती दूर सरकली यावर उपचार अवलंबून असतात. काही लोकांना व्यायाम कार्यक्रमाद्वारे स्लिप केलेल्या डिस्कच्या दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो. यासाठी फिजिओथेरपिस्ट योग्य व्यायामाचा सल्ला देऊ शकतात.

हे व्यायाम नियमित करा-
स्लिप डिस्कचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे काही व्यायाम करू शकता. मॉडिफाईड कोब्रा, ब्रिज आणि प्लँक यांसारख्या व्यायामांमध्ये ते फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. दुसरे म्हणजे, जिममध्ये वेट ट्रेनिंग करताना खांद्यावर किंवा कंबरेपेक्षा जास्त वजन उचलू नये.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i