सामान्य भाजी समजण्याची चूक करू नका, हिवाळ्यात रोज मुळा खाल्ल्याने शरीरात हे 6 आश्चर्यकारक बदल होतात.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळा येताच बाजारपेठेत हिरव्या भाज्यांची शोभा वाढते. यापैकी एक म्हणजे मुळा, जो प्रत्येक घरात सॅलडपासून परांठ्यापर्यंत सर्वच पदार्थांची चव वाढवतो. बरेच लोक याला फक्त एक सामान्य भाजी समजतात आणि बाजूला ठेवतात, परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ही कुरकुरीत आणि किंचित मसालेदार मुळा आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.

या स्वस्त भाजीमध्ये गुणांचा खजिना दडलेला आहे. जर तुम्ही हिवाळ्यात याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवले तर तुम्ही स्वतःला अनेक आरोग्य समस्यांपासून दूर ठेवू शकता. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात मुळा खाण्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे.

1. अमृत हे रक्तदाब असलेल्यांसाठी आहे

जर तुमच्या घरातील एखाद्याला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर त्यांच्यासाठी मुळ्याचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते. मुळा मध्ये पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे शरीरातील सोडियमचा प्रभाव कमी होतो. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि तुमचे हृदय देखील निरोगी ठेवते.

2. मधुमेह नियंत्रणात ठेवतो

मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा खाण्यापिण्यात खूप सावध राहावे लागते. अशा परिस्थितीत त्यांच्यासाठी मुळा हा उत्तम पर्याय आहे. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी आहे, म्हणजेच ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढत नाही. तसेच यामध्ये असलेले फायबर साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

3. सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून संरक्षण करा

हिवाळ्यात सर्दी, खोकला, सर्दी अशा समस्या येतात. मुळा तुमची रोगप्रतिकार शक्ती म्हणजेच रोगांशी लढण्याची शक्ती वाढवते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराला संक्रमणाशी लढण्यासाठी तयार करते आणि मौसमी आजारांपासून तुमचे रक्षण करते.

4. पोटासाठी हा रामबाण उपाय आहे

तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठता, गॅस किंवा अपचनाचा त्रास होत असेल तर मुळा तुमची समस्या दूर करू शकतो. यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि पोट साफ करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने अन्न सहज पचते.

5. हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेते

मुळा मध्ये 'अँथोसायनिन' नावाचे विशेष संयुग आढळते, जे आपल्या हृदयासाठी खूप चांगले मानले जाते. हे हृदयाशी संबंधित रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करते आणि तुमचे संपूर्ण हृदय आरोग्य सुधारते.

6. त्वचेवर नैसर्गिक चमक आणा

तुम्हाला माहित आहे का की मुळा खाल्ल्याने तुमची त्वचा देखील चमकदार होते? मुळा मध्ये जास्त प्रमाणात पाणी असते, जे तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवते. याशिवाय यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतात.

तर, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही बाजारात मुळा दिसला तेव्हा नुसती कोशिंबीरीची भाजी म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, तर त्याच्या असंख्य फायद्यांसाठी घरी आणा.