हिवाळ्यात आंघोळीपूर्वी तेल मालिश करा, आजींची ही रेसिपी आयुर्वेदाचा खजिना आहे.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः हिवाळा आला की आपली त्वचा कोरडी, ताणलेली आणि निर्जीव दिसू लागते. थंड वारे त्वचेतील सर्व आर्द्रता चोरतात आणि हा कोरडेपणा टाळण्यासाठी आपण आंघोळीनंतर विविध प्रकारचे लोशन आणि मॉइश्चरायझर वापरतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की आयुर्वेदात या समस्येवर उपाय आहे जो केवळ त्वचेसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी अमृतापेक्षा कमी नाही? हा उपाय आहे – आंघोळीपूर्वी तेल मसाज, ज्याला आयुर्वेदाच्या भाषेत 'अभ्यंग' म्हणतात. ही केवळ एक सौंदर्य दिनचर्या नाही, तर एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक प्रक्रिया आहे जी शरीराला आतून आणि बाहेरून पोषण देते. आंघोळीपूर्वी मालिश करणे इतके फायदेशीर का आहे? तुम्ही तुमच्या घरातील वडीलधाऱ्यांना असा सल्ला देताना अनेकदा ऐकले असेल. यामागे सखोल शास्त्रीय आणि आयुर्वेदिक कारणे आहेत. त्वचेवर संरक्षणात्मक कवच तयार करते: जेव्हा तुम्ही आंघोळीपूर्वी शरीराला तेल लावता तेव्हा ते त्वचेवर संरक्षणात्मक कवच तयार करते. त्यामुळे आंघोळ करताना पाणी आणि साबण तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकत नाही आणि त्वचेची आर्द्रता आतून बंद होते. शरीर उबदार ठेवते : हिवाळ्यात आपल्या शरीराला अतिरिक्त उष्णतेची गरज असते. तेल, विशेषत: तिळाचे तेल, निसर्गात गरम असते. आंघोळीपूर्वी मसाज केल्याने शरीरातील उष्णता वाढते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि थंडीचा प्रभाव कमी होतो. स्नायू आणि सांधे आराम करतात: मालिश केल्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि सांध्यातील स्नेहन वाढते, ज्यामुळे हिवाळ्यात वेदना आणि कडकपणापासून आराम मिळतो. वात दोष शांत करण्यासाठी हा सर्वोत्तम उपाय आहे, जो हिवाळ्यात नैसर्गिकरित्या वाढतो. गाढ झोपेसाठी उपयुक्त: तेल मालिश केल्याने आपली मज्जासंस्था शांत होते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि रात्री चांगली झोप लागते. 'अभ्यंग' कसे करावे आणि कोणते तेल उत्तम? उत्तम तेल : तिळाचे तेल हिवाळ्यासाठी सर्वोत्तम मानले जाते. त्याचा स्वभाव उष्ण आहे. याशिवाय तुम्ही मोहरीचे तेल किंवा बदामाचे तेलही वापरू शकता. सोपी पद्धत: तेल कोमट करा. आता ते तुमच्या संपूर्ण शरीरावर, डोक्यापासून पायांच्या तळापर्यंत, हलक्या हाताने वर्तुळाकार गतीने मालिश करा. किमान 5 ते 10 मिनिटे मसाज करा. प्रतीक्षा करा: तेल लावल्यानंतर, किमान 15-20 मिनिटे थांबा, जेणेकरून तेल त्वचेच्या आत व्यवस्थित शोषले जाईल. आंघोळ करा: आता कोमट पाण्याने आंघोळ करा. तुम्ही साबणाचा वापर कमीत कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जेणेकरून तेलाचे पोषण होईल. आंघोळ केल्यावर, तुम्हाला दिसेल की कोणत्याही लोशनशिवायही तुमची त्वचा मऊ, चमकदार आणि निरोगी वाटत आहे. या हिवाळ्यात, ही आयुर्वेदिक परंपरा वापरून पहा आणि तुमच्या त्वचेत आणि आरोग्यामध्ये होणारे जादुई बदल अनुभवा.