आरोग्य सेवा: आपण अधिक मीठ देखील वापरता? सावधगिरी बाळगा! , नामकिन आहार हृदयविकाराचा झटका आणि अर्धांगवायूचा धोका वाढवित आहे

जर आपण अधिक मीठ देखील घेत असाल तर सावधगिरी बाळगा. लोकांमध्ये असे दिसते की लोक दहीमध्ये मीठ खातात आणि ते खातात. असे काही लोक आहेत जे त्यात अन्न मसालेदार बनविण्यासाठी थोडे अधिक मीठ वापरतात. जर भाजीपाला किंवा मसूरमध्ये थोडे मीठ असेल तर लोक वरून खातात. आता आत्ता हे सर्व थांबवा. हे खरे आहे की मीठ फायदेशीर तसेच निरुपयोगी आहे. आपण मीठाचे सेवन कमी कराल हे जाणून घेतल्यानंतर एका अहवालात मीठ बद्दल सांगितले आहे.

वाचा:- आरोग्य सेवा टिपा: हे फळे रिकाम्या पोटीवर खाणे आरोग्य योग्य राहील, त्याचे फायदे जाणून घ्या

आयसीएमआरच्या मते, मीठाचा मूक वापर साथीचा रोग आणणार आहे “तुमच्या मीठात हृदयविकाराचा झटका येतो.” अन्नात पडलेल्या मीठ व्यतिरिक्त लोक वर मीठ खातात. चिप्स-बिस्किटे-सेक्ट नट्सच्या किती वेळा पचन केले जाते. कृपया सांगा की ही समस्या मीठ खाल्ल्याने नव्हे तर अधिक मीठ खाऊन आहे. डब्ल्यूएचओच्या मते, दररोज 5 ग्रॅम मीठ खावे. म्हणजे निरोगी व्यक्तीने दिवसभर फक्त एक चमचे मीठ खावे. त्याच वेळी, अभ्यास असे म्हणतो की बहुतेक लोक दुप्पट खातात. परिणामी, जास्त मीठ खाल्ल्यामुळे शरीराचा सोडियम संतुलन बिघडतो आणि रक्तदाब वाढल्यामुळे हृदय बीट बीट सागरी होते. मूत्रपिंडाचे नुकसान.

जास्त मीठ खाणे प्राणघातक का होत आहे

सोडियम मीठात आढळतो

अधिक सोडियम घेतल्यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवतात

वाचा:- प्लास्टिक टिफिन मुलांसाठी खूप हानिकारक आहे, आपण चुका करत नाही?

स्नायू वेदना

उच्च रक्तदाब

हृदयविकाराचा धोका

डोकेदुखी-माइग्रेन

मीठाच्या अत्यधिक वापरामुळे या गोष्टींचा धोका

वाचा:- या हिरव्या भाजीसह यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येपासून मुक्त व्हा, आहारापासून मुक्त व्हा

वयाच्या 40 व्या वर्षी उच्च रक्तदाब

49 वर्षांच्या तणावांपैकी 35- 84%

40% हृदय रूग्ण वय 40 पेक्षा कमी

30 वर्षांनंतर सावधगिरी

महिन्यात 1 वेळ बीपी चेक मिळवा

6 महिन्यांत कोलेस्टेरॉल तपासणी मिळवा

वाचा:- बार्लीचे पाणी पिण्याचे फायदे: बार्लीचे पाणी शरीरात उष्णता चढणे आणि उष्णता टाळण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, असे डॉ. श्रीराम नेने फायदे सांगतात

3 महिन्यांत रक्तातील साखर तपासणी मिळवा

वर्षामध्ये 1 वेळा डोळे तपासा

दरवर्षी संपूर्ण बॉडी चेकअप मिळवा

30 नंतर आहार योजना

अधिक पाणी प्या

मीठ-साखरयुक्त सेवन कमी करा

अधिक फायबर घ्या

वाचा:- औषध खाल्ल्याशिवाय बीपी आणि मधुमेह ठीक होईल, भारतीय मूळच्या डॉ. आसिम मल्होत्राने डोनाल्ड ट्रम्पसाठी अशी आहार योजना तयार केली.

काजू खाणे आवश्यक आहे

संपूर्ण धान्य घ्या

प्रथिने घ्या

उच्च कॅल्शियम पातळीमुळे काय होते

हायपर जियाना

हृदयविकाराचा झटका

कॅल्शियम कमी करून काय होते

हायपोट ग्रीव्ह

अर्धांगवायू

मूत्रपिंडाचे नुकसान

5 'चे' टाळा

ताण

धूम्रपान

मीठ

साखर

सेडेंटरी जीवनशैली

आपल्या प्लेटसाठी 'व्हाइट विष'

पांढरी साखर

पांढरा तांदूळ

पांढरा मीठ

बारीक पीठ

'व्हाइट विष' हल्ला

मधुमेह

उच्च बीपी

मेंदूवर प्रभाव

मूत्रपिंडावर परिणाम

लठ्ठपणा