थंडीपासून बचाव करण्यासाठी तुम्हीही चेहरा पूर्णपणे झाकून झोपता का? अनेक समस्या असू शकतात

तोंड झाकून झोपणे सामान्य आहे, विशेषत: थंड हवामानात, लोकांना संपूर्ण चेहरा ब्लँकेटमध्ये ठेवून झोपायला आवडते. हे केवळ थंडीपासून संरक्षण देत नाही तर प्रकाशापासून संरक्षणाची भावना देखील देते. पण डॉक्टर ते योग्य मानत नाहीत. ही सवय शरीर आणि त्वचा दोघांसाठीही घातक ठरू शकते. त्याचे तोटे काय असू शकतात ते सविस्तर जाणून घेऊया.

ऑक्सिजनची कमतरता आहे

जेव्हा आपण आपले तोंड पूर्णपणे झाकून झोपतो तेव्हा आपण वारंवार त्याच हवेचा श्वास घेतो ज्यामध्ये जास्त कार्बन डायऑक्साइड आणि कमी ऑक्सिजन असते. असे केल्याने डोकेदुखी, थकवा, चक्कर येणे, हृदयाचे ठोके जलद होणे, सकाळी झोप न लागणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात.

श्वास घेण्यास त्रास होतो

तोंड पूर्णपणे झाकून झोपल्याने श्वास घेण्यास त्रास होतो. विशेषत: दमा, ऍलर्जी, सायनस, स्लीप एपनिया असलेल्या लोकांमध्ये तोंड झाकून झोपल्यास श्वासोच्छवास अधिक जड होऊ शकतो.

त्वचेवर वाईट परिणाम होतो

ब्लँकेट किंवा रजाईच्या आत खूप कमी हवेचा प्रवाह असतो, ज्यामुळे घाम वाढतो आणि चेहऱ्यावर बॅक्टेरियाचा संचय वाढतो. मुरुम आणि त्वचेवर जळजळ होऊ शकते. त्वचा चिकट किंवा कोरडी देखील होऊ शकते.

तुम्हाला तीव्र उष्णता जाणवू शकते

ब्लँकेटमधील बंद वातावरणामुळे शरीराचे तापमान वाढते, त्यामुळे झोपेचा त्रास होतो आणि शरीराला विश्रांती मिळत नाही आणि रात्री अस्वस्थताही जाणवते.

अनुनासिक रक्तसंचय

ब्लँकेटमध्ये धूळ, तंतू किंवा परजीवी (धूळ माइट्स) असतात. तोंड झाकून झोपल्याने, ते थेट श्वास घेतात, ज्यामुळे नाक बंद, शिंका येणे, ऍलर्जी आणि डोळ्यांची जळजळ होऊ शकते.

मुलांसाठी अधिक धोकादायक

लहान मुलांचे शरीर तापमानातील लहान बदलांसाठी अधिक संवेदनशील असते. तोंड झाकल्याने ऑक्सिजनची कमतरता आणि गुदमरल्याचा धोका वाढतो.

काय करावे?

१-खोलीचे तापमान बरोबर ठेवा २-उबदार कपडे घाला ३-कांबळे फक्त मानेपर्यंत ठेवा, चेहरा उघडा ठेवा ४-प्रकाशाची समस्या असल्यास आय-मास्क घाला ५-तुम्हाला खूप थंडी वाटत असेल तर सुरक्षितपणे उबदार ह्युमिडिफायर किंवा रूम हिटर वापरा.