तुम्हाला डबल हनुवटीची लाज वाटते का? म्हणून या टिपांच्या मदतीने समस्येपासून आराम मिळवा

डबल हनुवटीची समस्या सहसा वजन वाढणे, वृद्धत्व किंवा अनुवांशिक कारणांमुळे उद्भवते. ही समस्या चेह of ्याच्या सौंदर्यावर परिणाम करू शकते, परंतु काही उपायांचा अवलंब करून ती कमी केली जाऊ शकते. येथे काही घरगुती उपाय आहेत, जे डबल हनुवटी कमी करण्यात मदत करू शकतात. चला याबद्दल तपशीलवार जाणून घेऊया.

सामान्य कसरत

संपूर्ण शरीराची कसरत शरीरातील चरबी कमी करते आणि डबल हनुवटीची समस्या देखील कमी केली जाऊ शकते. चालविणे, सायकलिंग किंवा पोहणे यासारखे कार्डिओ व्यायाम खूप प्रभावी असू शकतात.

चिन लिफ्ट

डोके मागे टेकून आकाशाकडे पहा आणि आपल्या जिभेने छताला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. या परिस्थितीत 10-15 सेकंद रहा आणि नंतर आराम करा. दिवसातून 5-10 वेळा हा सराव करा.

'ओ' शेप मेकिंग

'ओ' आकारात तोंड उघडा आणि नंतर हळू हळू बंद करा. हे 15-20 वेळा करा.

संतुलित आहार

लठ्ठपणा टाळण्यासाठी आपल्याला योग्य आहाराची आवश्यकता आहे. हिरव्या भाज्या, फळे, प्रथिने समृद्ध आहार घ्या आणि तळलेल्या गोष्टी आणि साखर टाळा.

हायड्रेशन

योग्य प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे चेहर्‍याची त्वचा हायड्रेटेड राहते आणि त्वचा घट्ट करण्यात मदत होते, ज्यामुळे दुहेरी हनुवटी कमी होण्याची शक्यता असते.

मालिश

दुहेरी हनुवटीवर हळूहळू मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचा घट्ट होते. आपण ऑलिव्ह ऑईल किंवा नारळ तेल वापरू शकता.

उजव्या पवित्रामध्ये बसून

बसणे किंवा चुकीचे उभे राहणे डबल हनुवटीची समस्या वाढवू शकते. बसणे आणि योग्यरित्या उभे राहणे चेह between ्यावरील चरबी कमी करू शकते.

कमी चरबीयुक्त आहार

आहारात कमी चरबीच्या पर्यायांसह शरीराची जास्त चरबी कमी होते, ज्यामुळे डबल हनुवटी देखील कमी होऊ शकते. हा उपाय नियमितपणे केल्याने, डबल हनुवटीची समस्या काही काळात दिसून येते. जर हा उपाय कार्य करत नसेल तर आपण एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घेऊ शकता.