चहा हा भारतीय घरांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. सकाळची ताजेपणा असो किंवा संध्याकाळच्या थकवा निर्मूलनासाठी निमित्त असो, चहाचा एक कप प्रत्येक संधी खास बनवते. परंतु आपल्याला माहिती आहे की आपला प्रिय चहा कधीकधी आपल्या आरोग्यासाठी समस्या बनू शकतो? होय, काही गोष्टींसह चहा पिण्यामुळे गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ज्याचा आपण यापूर्वी कधीही विचार केला नसेल. आरोग्य तज्ञांच्या मते, चहाचे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी, कोणत्या गोष्टी मद्यपान करू नये हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. चला, हे सविस्तरपणे समजून घेऊया.
सर्व प्रथम, रिक्त पोटावर चहा पिण्याबद्दल बोलूया. सकाळी बरेच लोक सकाळी काही न खाता चहाचा कप घेण्याची सवय आहे, परंतु आपल्या पोटासाठी हे खूप हानिकारक ठरू शकते. चहामध्ये उपस्थित टॅनिन आणि कॅफिन पोटात acid सिडचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे वायू, चिडचिड किंवा आंबटपणाची समस्या उद्भवू शकते. बर्‍याच काळापासून हे केल्याने अल्सरसारख्या गंभीर आजाराचा धोका देखील वाढतो. चहा पिण्यापूर्वी आपण काहीतरी हलके खावे अशी तज्ञांची शिफारस आहे, जेणेकरून आपल्या पोटात नुकसान होणार नाही.
आता चहा आणि दुधाबद्दल बोलूया. बरेच लोक चहामध्ये मिसळलेले दूध पितात, परंतु आपण खाल्ल्यानंतर लगेचच प्याल्यास त्याचा आपल्या पचनावर परिणाम होऊ शकतो. दुधाच्या चहामध्ये प्रथिने आणि चहा टॅनिन एकत्र पचन कमी करतात. विशेषत: जर आपण पॅराथास किंवा तेलकट अन्न सारखे भारी अन्न खाल्ले असेल तर चहा पिण्यामुळे अपचन, जडपणा किंवा सूज येऊ शकते. म्हणून, जेवणानंतर कमीतकमी एक तासासाठी चहा टाळला पाहिजे.
चहा कधीही मिसळत नाही अशी आणखी एक गोष्ट म्हणजे लोह समृद्ध अन्न. जर आपण पालक, मेथी किंवा मसूर यासारख्या गोष्टी खाल्ल्यास, त्यासह किंवा लगेचच चहा पिणे टाळा. चहामध्ये उपस्थित टॅनिन शरीरात लोह शोषण्याची क्षमता कमी करते, ज्यामुळे अशक्तपणाचा धोका वाढू शकतो. विशेषत: महिला आणि मुलांसाठी ही समस्या गंभीर असू शकते कारण त्यांना अधिक लोह आवश्यक आहे. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की आपण लोहाच्या जेवणानंतर कमीतकमी दोन तास चहा पिला नाही तर हे चांगले आहे.
बर्‍याच लोकांना लिंबूसह चहा पिण्यास आवडते, परंतु हे संयोजन प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही. लिंबू आणि चहाचे मिश्रण पोटात जळजळ होऊ शकते, विशेषत: जर आपल्याला आंबटपणाची समस्या आगाऊ असेल तर. याव्यतिरिक्त, अधिक गरम चहा पिण्यामुळे तोंड आणि घशात देखील हानी पोहोचू शकते. बर्‍याच अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की खूप गरम पेय पिण्यामुळे अन्ननलिका कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. म्हणून चहा किंचित थंड होऊ द्या आणि योग्य वेळी प्या.
चहाचा आनंद घेणे ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु आपल्या आरोग्यासाठी ते योग्यरित्या पिणे आवश्यक आहे. जर आपण या चुका टाळल्या तर चहा आपल्यासाठी ताजे पेय राहील, अडचणीचे कारण नाही. पुढच्या वेळी जेव्हा आपण चहाचा कप उचलता तेव्हा थोडासा विचार करा जेव्हा तो आणि कोणाबरोबर प्यायला पाहिजे. आपली छोटी खबरदारी आपल्याला आरोग्याच्या चांगल्या समस्यांपासून वाचवू शकते.
Comments are closed.