तुम्हीही बसून पाय सतत हलवता का? याला किरकोळ सवय समजू नका, जाणून घ्या त्यामागची मोठी कारणे तज्ज्ञांकडून.

अनेकदा तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला, ऑफिसमध्ये किंवा घरात काही लोक पाहिले असतील, जे खुर्चीवर किंवा सोफ्यावर बसल्याबरोबर पाय सतत हलवायला लागतात. अनेक वेळा व्यत्यय आल्यावर ते थोडावेळ थांबतात, पण त्यांचे लक्ष विचलित होताच ते पुन्हा पाय हलवू लागतात. लोक सहसा ही एक सामान्य सवय मानून त्याकडे दुर्लक्ष करतात, पण ती खरोखर सामान्य आहे का? डॉ. गायत्री भाटिया, सल्लागार (मानसोपचार), अमृता हॉस्पिटल, फरिदाबाद यांच्या मते, या अवचेतन सवयीमागे अनेक गंभीर शारीरिक आणि मानसिक कारणे दडलेली असू शकतात. [cite: आइए डॉ. गायत्री भाटिया (कंसल्टेंट, साइकायट्री, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानें बैठे-बैठे पैर हिलाने की आदत के पीछे कौन-कौन से कारण हो सकते हैं।].

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम (RLS)

पायांच्या सतत हालचालींमागील सर्वात मोठे वैद्यकीय कारण म्हणजे 'रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम' नावाचा न्यूरोलॉजिकल विकार असू शकतो. या समस्येने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला अस्वस्थता, खाज सुटणे, पाय रांगणे किंवा टोचणे अशी विचित्र भावना अनुभवते. ही अस्वस्थता कमी करण्यासाठी, रुग्णाला त्याचे पाय हलवण्यास भाग पाडले जाते, ज्यामुळे त्याला काही काळ आराम मिळतो. [cite: इस डिसकम्फर्ट को कम करने के लिए मरीज को न चाहते हुए भी मजबूरन अपने पैरों को हिलाना पड़ता है। पैर हिलाने से उन्हें कुछ समय के लिए आराम मिलता है।]. रात्री झोपताना किंवा बराच वेळ बसल्याने ही समस्या वाढते, ज्यामुळे व्यक्तीच्या झोपेवर वाईट परिणाम होतो. [cite: यह समस्या ज्यादातर तब गंभीर रूप ले लेती है जब व्यक्ति आराम कर रहा होता है, जैसे- रात को सोते समय या लंबे समय तक एक जगह बैठे रहने पर। इसके कारण व्यक्ति की नींद काफी प्रभावित होती है।].

जास्त चिंता किंवा तणाव

जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप मानसिक ताणतणाव, अस्वस्थता किंवा चिंतेतून जात असते, तेव्हा त्याचे शरीर या तणावातून मुक्त होण्याचा मार्ग शोधते. [cite: जब कोई व्यक्ति बहुत मानसिक तनाव, एंग्जायटी या घबराहट से गुजर रहा होता है, तो उसका शरीर इस तनाव को बाहर निकालने का रास्ता खोजता है।]. तणावाच्या बाबतीत, शरीरात कॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन सारख्या तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीरात चिंताग्रस्त ऊर्जा निर्माण होते. [cite: तनाव की स्थिति में शरीर में कोर्टिसोल और एड्रिनलिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर में नर्वस एनर्जी पैदा होती है।]. शांत बसूनही ही ऊर्जा आंतरिक अस्वस्थता निर्माण करते. ते सोडण्यासाठी, लोक नकळत त्यांचे पाय हलवू लागतात किंवा नखे ​​चघळू लागतात. [cite: इसे रिलीज करने के लिए लोग अनजाने में ही पैर हिलाने लगते हैं, नाखून चबाने लगते हैं…]. मन शांत करण्यासाठी ही एक 'स्व-सुथिंग यंत्रणा' आहे [cite: यह एक तरह का सेल्फ-सूदिंग मैकेनिज्म है, जिससे दिमाग को शांत करने की कोशिश की जाती है।].

कंटाळा आणि अधीरता

पाय घसरण्याचे आणखी एक सामान्य मानसिक कारण म्हणजे कंटाळा किंवा दीर्घकाळ प्रतीक्षा करणे. कंटाळवाणा मीटिंगमध्ये किंवा वर्गात निष्क्रिय बसताना, तुमचे मन व्यस्त ठेवण्यासाठी आणि तुमची फिजीटिंग लपवण्यासाठी तुमचे पाय हलवणे ही एक अवचेतन सवय बनते, जे दर्शविते की त्या व्यक्तीला तेथून लवकर बाहेर पडायचे आहे.[उद्धृतकरा:जेव्हाएखादीव्यक्तीअशाठिकाणीअडकलेलीअसतेजिथेतिलाखूपवेळथांबावेलागतेकिंवाखूपकंटाळवाणेमीटिंगकिंवावर्गातबसलेलेअसतेतेव्हामनव्यस्तठेवण्यासाठीआणिअस्वस्थतालपवण्यासाठीनिष्क्रियबसूनपायहलवण्याचीअवचेतनसवयबनते[cite:जबकोईव्यक्तिकिसीऐसीजगहपरफंसाहोजहांउसेबहुतलंबाइंतजारकरनापड़रहाहोयावहकिसीबेहदउबाऊमीटिंगयाक्लासमेंबैठाहोतोऐसेसमयमेंखालीबैठे-बैठेदिमागकोव्यस्तरखनेऔरअपनीछटपटाहटकोछुपानेकेलिएपैरहिलानाएकसबकॉन्शियसआदतबनजातीहै।

The post तुम्हीही बसून पाय सतत हलवता का? किरकोळ सवय समजू नका, जाणून घ्या त्यामागची प्रमुख कारणे तज्ज्ञांकडून appeared first on Buzz | ….