सकाळी जागे व्हा गरम पाणी पिणे आजकाल बरेच लोक एक सवय बनले आहेत. हे सोशल मीडिया आणि आरोग्य ब्लॉग्जमध्ये वजन कमी होणे आणि डिटॉक्स सुपर टीप असे म्हटले जाते. पण हे प्रत्येकासाठी सुरक्षित आहे का? चला त्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घेऊया.
गरम पाणी पिण्याचे संभाव्य फायदे
- पाचक सुधारते – पोट हलके करते आणि अपचन कमी करते.
- डीटॉक्स मध्ये मदत – विष शरीरातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते.
- रक्त परिसंचरण वाढते – हलके गरम पाणी शरीरात रक्त प्रवाह वाढवू शकते.
वजन कमी फेरीतील तोटा
- आंबटपणा आणि छातीत जळजळ – रिकाम्या पोटावर जास्त गरम पाणी पिण्यामुळे पोटातील आंबटपणा वाढू शकतो.
- गॅस आणि अपचन – जर जेवणापूर्वी खूप गरम पाणी घेतले तर पोटात जडपणा आणि वायू बनू शकतात.
- व्हिटॅमिन आणि खनिज नुकसान – काही आवश्यक एंजाइम आणि पोषक घटक बर्‍याच काळासाठी गरम पाण्यात सेवन करून नष्ट केले जाऊ शकतात.
- मूत्रपिंड आणि हृदयाचा ताण – खूप गरम पाण्याचे रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे संवेदनशील लोकांवर परिणाम होऊ शकतो.
सुरक्षित मार्ग
- पाणी लूकवर्म ठेवा, उकळत्या पाणी कधीही पिऊ नका.
- रिक्त पोट एक गोंधळ हे पुरेसे आहे, जास्त प्रमाणात घेऊ नका.
- पाणी पिण्यास सह संतुलित नाश्ता ते करणे आवश्यक आहे
- जर पोटाची समस्या, हृदय किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सकाळी गरम पाणी पिणे काही लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते, परंतु वजन कमी करण्याच्या वेतनात जास्त किंवा खूप गरम पाणी पिणे हे शक्य आहे व्हॉल्यूम आणि योग्य तापमान सुरक्षित केवळ दत्तक घ्या जेणेकरून आरोग्यावर कोणताही नकारात्मक प्रभाव पडणार नाही.
Comments are closed.